穴位|體內有沒有濕氣，最好看看雙腳，如果沒有三個變化，值得恭喜疾病|針灸

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我們很多人經常說自己濕氣比較重，卻又說不出什么具體的理由，大多也即是一些精神不振、身體重乏的感覺而已。

中醫素有“千寒易去、一濕難除”的說法，體內的濕氣重，確實不利于養生，尤其是對脾胃的影響更為明顯。如果我們能早點發現，早點做出調理，或許就能避免濕氣纏身的苦惱。
其實，想要確定自己是不是濕氣重，我們可以從一個部位來觀察，大多能發現比較明顯的變化，這就是我們的雙腳。
腳位于身體的最下端，被中醫稱為“諸陽之本” ，常年也被我么好好地保護著，比如穿襪子、穿鞋子等等。
其實，雙腳它上面分布著很多臟器的反射區，可以說是身體的晴雨表，即使是現代科學，也將其稱為“第二心臟” 。

那么，如何從雙腳的變化來判斷有沒有濕氣呢？抓住如下三點就夠了：
1、看腳趾甲：
中醫說“爪乃筋之余” ，如果是身體好的人，不但手指甲上會有半月牙，腳指甲上同樣也應該有。而且，身體好的人，腳趾甲會更光滑，顏色也很紅潤。
如果腳趾甲上有縱紋，代表缺乏運動，抵抗力差。而腳趾甲泛白沒有什么血色，一般都是血虛、脾虛濕重的表現。
2、腳癢：
對我們現代人來說，雙腳發癢最常見的原因就是腳氣或者說腳廯，現代科學發現這是淺部霉菌感染引起的。

【穴位|體內有沒有濕氣，最好看看雙腳，如果沒有三個變化，值得恭喜】但從中醫的角度看，為什么別人沒有腳氣而你有？一個主要原因就是濕氣重的緣故。這是因為濕氣比較重濁，善于“下注”也就是向下流走，所以，腳癢也是濕氣重的一個標志。
3、腳冷：
一個人如果常年雙腳冰涼，一般意味著身體陰盛陽虛，同時也可能是濕邪內郁導致經絡不通，或者氣血不足不能濡養，所以才手腳冰冷。
俗話說得好：“養人需護腳、養樹需護根” ，人體的腳掌上密布了血管穴位，它位于身體的最下端，靜脈血回流比較困難，動脈血的供給又相對更少，受濕氣的影響也是很明顯的。

總之，如果懷疑自己有點濕氣重，不妨多注意注意自己的雙腳，上述三個常見的變化，一般就能幫你判斷了。
那么，如果發現自己濕氣重，該怎么調理呢？
我們聽得最多的祛濕方法，那就是紅豆薏米粥。
做法也很簡單，取一些紅豆和薏米，先把它們淘洗肝經，放在鍋里加點水熬起來，熬成粥就能喝了。

如果嫌熬粥太麻煩的話，也可以把紅豆薏米稍微炒一下，放到一起杵成粗顆粒，然后每天用開水沖泡兩杯，早晚各喝一次，同樣也能起到去濕氣的作用。
除了紅豆薏米之外，生活中還有很多不錯的的簡便方法。如泡腳、食療等等。

泡腳去濕氣也是很受大家歡迎的，取艾葉、石菖蒲、生姜等等，一起熬水，每天睡覺前泡泡腳，同時揉搓雙腳就行了。
食療的話，一般就是選擇一些能夠健脾祛濕的藥食兩用食物，如山藥、扁豆、冬瓜、蓮子等等。平常在飲食中有目的地多吃一些，增加一些進食的頻率，慢慢就能健脾祛濕了。