跑步|白百何羅云熙身材被質疑，減肥哪些坑千萬別踩？體態比體重更重要( 四 ) 運動

四、刻板保持不可取。保持好體態很重要，那是不是要一直保持好體態呢？
身體不是機器，長期保持一個姿勢也會容易疲勞。良好的體態雖然會讓你看上去更挺拔、更美，但也需要變化姿勢。
長時間保持一個姿勢會使相關肌肉產生疲勞，從而降低維持體態的能力，所以即使是正確的姿勢也要隔段時間變換一下。

體態不是刻板行為，始終處于波動狀態，在每天不同的時間段也會有差異，所以，日常生活中要記得正確使用自己的身體，讓肌肉形成良好的體態記憶，從刻意的保持到無意識的保持就很優秀。
而且，體態不僅與形體的表現性有關，也與我們的情緒和狀態息息相關。
心情不佳，無精打采，身體也會無意地弓背塌腰，身體里那根假設的提起精氣神的線會提溜不起來，這種慵懶的狀態也會讓你感受到更大的壓力和不安全感。
希望想變瘦變美的你不焦慮，對身材少些執念，有主見和獨立額自我意識，不盲目跟風讓自己陷進被審視的怪圈。

有一雙善于發現的眼睛，勇敢積極探索生活中積極、陽光的一面，可以偶爾躺平，但不要太喪，積極向上的狀態身體會給與更多正向反饋，從內而外，氣質身材都會發生變化。
在變美的過程中，我們要的是看上去很美，而不是站上去很輕，比起體重秤上的數字，勻稱緊致挺拔的體態才是肉眼可見的美。
從現在起，放下對數字的執念，真正感受身體的變化，邂逅專屬你的美。