中醫認為 ， 陽氣就像太陽一樣 ， 是所有生命活動的原動力 。 陽氣越充足 ， 人體越強壯；陽氣若不足 ， 人就容易生病 。
而春天是陽氣生發的季節 ， 此時養生應該遵循順時應季的原則 ， 把冬天進入體內的寒邪排出 ， 生發陽氣 ， 強壯體魄 ， 為接下來一整年的消耗做好儲備 。 但生活中有很多傷害陽氣的誤區 ， 大家一定要注意避開：
①傷陽誤區1：胡亂用壯陽藥 。 陽氣是由人體的元陽和陰陽共濟產生 ， 如果春季一味用過于峻猛的壯陽藥 ， 很容易耗干陰液 ， 相當于把明天的陽氣拿來今天用 ， 不利于延壽 。

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②傷陽誤區2：過度用清熱祛濕藥 。 很多人覺得體內火氣重 ， 于是天天吃一些清熱祛濕的藥材或者食物 ， 比如馬齒莧、蒲公英、魚腥草等 ， 這些食材性質寒涼 ， 吃多了容易損傷脾胃之陽 。
③傷陽誤區3：長時間看手機 。 視傷血 ， 特別是看手機看到晚上12點 ， 很容易傷陰血 ， 陰血不足又會影響陽氣生發 。
④傷陽誤區4：劇烈運動 。 動則陽氣升 ， 適當地運動會讓氣血動起來 ， 但劇烈運動會耗傷陽氣 ， 得不償失 。 到了一定年齡 ， 選擇合適的運動強度很重要 。
⑤傷陽誤區5：飲食不當 。 很多人誤以為多喝熱水有助于陽氣的生發 ， 但實際上稀粥才是較好的養陽食物 ， 這是因為陽氣需要有物質托載才能到達該去的地方 ， 健脾的粳米粥、小米粥、雜糧粥都是較好的選擇 。

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那么 ， 我們應該如何正確地補陽呢？專家表示 ， 正確的補陽方式 ， 一定是陰中求陽 ， 通過補陰血來達到補足陽氣的目的！以下2種方法可以緩補陽氣 ， 尤其適合中老年人：
1按揉3個穴位
春季肝陽生發 ， 而足三里、三陰交和陰陵泉都是人體下部的穴位 ， 可以引血下行 ， 讓肝陽不要生發得太快 ， 減少春季肝陽上亢可能造成的眩暈 。
【足三里】：膝眼下三寸或四指 ， 往脛骨外一指的位置 。
【三陰交】：內踝尖上三寸 ， 脛骨旁一點點的位置 。
【陰陵泉】：找到小腿迎面骨 ， 從下向上推 ， 推到迎面骨拐彎處 ， 拇指下緣就是陰陵泉 。
【取穴順序】：足三里、三陰交、陰陵泉 ， 每個穴位早中晚各按三次 ， 每次按10下 。 具體穴位在哪里 ， 可以看文中圖片提示 。

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2用對“創科圣藥”
“創科圣藥”就是鹿角膠 ， 鹿角、鹿角膠、鹿角霜都可以作為藥用 ， 但作為食療的只有鹿角膠 ， 長期服用沒有不良反應 。
可以取陳皮6g、鹿角膠12g ， 先用200毫升的水把陳皮煮開 ， 再放入鹿角膠 ， 上鍋蒸約半小時 ， 鹿角膠蒸化后食用 。
其中 ， 鹿角膠善溫補肝腎 ， 填精益血而補陰中之陽 ， 但是吃久了容易阻滯脾胃 ， 用一點陳皮去幫助脾胃運化 ， 可以更好的吸收鹿角膠中的營養成分 ， 適合中老年人群食用 。 但肝陽上亢的人不建議用 。

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今日小結
陽氣若不足 ， 人就容易生病 ， 因此為了健康長壽 ， 生活中這5個常見的傷陽誤區 ， 千萬別再犯了 。 日常生活中 ， 可以通過按揉足三里、三陰交、陰陵泉3穴 ， 以及服用鹿角膠來幫助滋陰補陽 。
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