眩暈|眩暈：改善腦供血不足，緩解頭部眩暈，這個穴位有奇效穴位|腦供血不足

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網友提問：
馮名雨老師，最近一直處于居家隔離狀態，在家沒事兒干就刷刷抖音，玩玩游戲。最近感覺肩膀肌肉都比較緊張，并且經常出現頭部眩暈的問題。請問老師，我這個是飲食營養不足嗎？
從你的描述上來看，大概率和大腦的供血不足有關系。

因為你玩游戲，耍手機，肩膀和頭部一直保持一個固定不變的姿勢，輕則肩膀疼痛，局部肌肉酸麻僵硬；重則導致一些病癥的出現，比如耳石癥，美尼爾氏綜合征。這病癥的主要表現之一就是眩暈。
如何緩解眩暈的問題，我推薦兩個穴位，既可以按揉，也可以艾灸。
1
安眠穴
中醫上的經絡穴位，多數都有雙向調節的作用。

比如頸椎后方的大椎穴，按揉艾灸后，既可以滋補陽氣，緩解體質偏寒，怕冷的癥狀，也可以對于發燒，身體的熱證起到疏風解表的效果。
今天我們要重點說的穴位叫做：安眠穴。
聽名字就知道，它是一個可以促進人體睡眠的穴位。
如果你按揉力度比較輕，在晚上用可以促進睡眠；
如果你按揉力度比較重，按住此穴5-10秒，然后松開點按的手指，你會感覺有一股子熱流上沖頭部，可以讓人神清氣爽。
而眩暈，有一定的可能就是局部的供血不足，所以，當你按揉此穴后，人體頭部的供血恢復了，從而大腦就清醒了，頭部的眩暈就消失了。
「位置」：風池穴和翳風穴連線的1/2處，此處有一個明顯的骨頭凸起。
翳風穴是在耳垂的下方；
風池穴，我們先順著耳垂化一條橫向，橫線會經過兩條頭部后方的兩條大筋，在兩條大筋外緣有兩凹陷，即為風池穴。

2
解溪穴
解溪穴，歸屬于胃經，是胃經的經穴，五行屬火。而胃五行屬土，火生土，故而解溪穴是胃經的母穴。

中醫認為：「虛則補其母」，所以艾灸解溪穴，可以促進健運脾胃，補益氣血。
氣血充盈了，頭部的供血有了，眩暈就減少了。
同時，解溪穴也是緩解高血脂病癥的要穴，經常艾灸按揉此穴，可以幫助人體把多余的血脂排出體外，從而緩解由于高血脂引起的頭痛眩暈、驚悸、下肢麻木等癥狀。
「位置」：在足背踝關節前橫紋中點，足背兩大筋之間，與第2足趾正對處，即為本穴。

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