蓮子|養生不在于運動，不在于喝水！劉大夫：做到這3點就好安神|安眠藥

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常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。 ”
年齡越大，尤其是到50歲以后的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。
但是很多人都不舍得為自己的健康投資，總以為養生就要花很多錢一樣。其實你有沒有算過一筆賬，當你真正有疾病的時候，兒孫會不會變賣家產，舉債借貸來幫自己付醫藥費，而那時候你估計是昏迷不醒的，所以愛護自己就是減輕家人負擔！
【蓮子|養生不在于運動，不在于喝水！劉大夫：做到這3點就好】今天劉大夫就分享一個不花錢的養生秘訣，幫助我們遠離疾病，輕輕松松保持長壽。

1、調節情緒，莫生氣我們常說怒氣傷肝，經常生氣的人，雖然在發怒的一瞬間宣泄了情緒，釋放了壓力，可是對于肝臟的傷害是巨大的。
中醫認為肝主藏血、疏泄和主筋，開竅于目，其華在爪。常常生氣會影響肝氣調達，從而引起肝氣郁結、郁而化火、虛火傷陰等情況。同時肝腎同源，肝臟出現了問題，那么勢必會影響到我們的腎臟。比方說肝臟不好，可引起脫發、失眠多夢、面色發黃、指甲粗糙等癥狀。
所以為了我們更加有朝氣，保持長壽，大家一定要平靜地對待生活中的瑣事，少生氣，多微笑。
不論遇到什么事，我們都該淡然處之，從容面對。有問題就去解決，解決不了就放下。

2、飲食有度、莫貪多我們常說民以食為天，面對美食很少有人都抵得住誘惑。然而飲食不節的話，那么很容易引起一個脾胃虛弱的問題。要知道在中醫上講，脾乃后天之本，脾虛了人就相當于廢了一半。脾是氣血生化之源，若脾虛了，那么容易引起一個氣血不足的情況。另外脾虛導致運化失常，那么體內就容易生濕生痰，最終導致疾病纏身。
所以我們應該把飲食當作服藥一樣，不挑食，以對治貪圖口福的念頭，也可提前想好七八分飽的量，吃完后絕不多吃一口。
“定時定量，脾主信，信者信用，守時，守量即為信。 ”
另外，為了我們的健康著想，每周可抽出兩天時間進行輕斷食，適當地給身體一定的饑餓感，能讓細胞保持活性，使我們更加長壽。

3、保持良好睡眠隨著網絡時代的到來，幾乎人手一機。可是對于老年人來說，這并不是一件好事情。有些人為了能跟上這個時代，或者說為了能跟孫子產生互動，只能不斷地刷手機，接收一些新潮信息。可這樣就讓我們的夜越熬越晚，漸漸地開始出現失眠的狀態。
所以為了保持一個健康的身體，大家在晚上睡覺的時候，一定要將手機放到離床較遠的地方，或者是進行關機處理。
曾經某位偉人說過“健康是人生的財富” ，為了擁有一個健康的身體，以上3點，希望能夠幫到你。如果你有其他問題，可評論區留言，關注@劉大夫陪你養生，健康問題不迷路。