1. 首頁 > 健康養生 > >

頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”

健康知識養生常識

近年來我國尿酸偏高的人數越來越多 ， 到2022年的時候已經快要接近2億人 。 有的人會覺得如此普遍存在的疾病應該不是什么嚴重的病 ， 如果能夠及時控制住尿酸量 ， 那確實算不上大病 。 但是 ， 如果尿酸水平一直居高不下 ， 到時候不僅僅會引起痛風 ， 還會影響腎臟健康 ， 嚴重到無法行走 ， 甚至導致腎衰竭 ， 需要靠透析生活 。
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
所以在查出高尿酸后 ， 很多經歷過痛風折磨的患者就會相當重視飲食 ， 因為導致高尿酸的罪魁禍首多是食物中的“嘌呤” ， 而說到高嘌呤食物 ， 大多數人立刻想到動物內臟以及海鮮 ， 不過除了它們 ， 有些蔬菜中的嘌呤含量也是非常高的 ， 高尿酸的人若是遇到應該及時躲避 。
常聽些老人說芹菜是“降酸王” ， 這是真的嗎？
芹菜的營養價值算是非常高的 ， 而關于芹菜是否是“降酸王”？醫學上并沒有相關依據 ， 不過高尿酸患者是不適宜過多食用芹菜的 ， 因為芹菜雖然嘌呤含量低 ， 但是其中含有大量草酸 。
草酸和尿酸同屬于酸性物質 ， 并且易形成晶體 ， 二者相遇容易“抱團”形成結石 ， 因此會增大痛風的概率 ， 還可能會形成腎結石 ， 導致腎衰竭 。
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
提醒：不想腎臟衰竭“敲門” ， 以下食物盡量遠離
奶茶
市場上新興的奶茶熱度只增不減 ， 口味繁多深受歡迎 ， 但是尿酸高的人要知道奶茶相當于慢性毒藥是不能多喝的 。 奶茶受歡迎的原因是奶茶中存在著大量的不同種類的糖分 ， 加在一起形成了口感豐富的奶茶 ， 糖分進入身體之后會加速尿酸合成 ， 大量尿酸得不到及時的排泄堆積在一起就會產生大量的結晶 ， 會給腎臟和關節帶來很大的傷害 。
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
黃豆
黃豆在各家各戶的廚房也很是常見 ， 豐富的蛋白質讓很多人為之著迷 ， 但是多數人并不知 ， 黃豆在高嘌呤食物中是拔的頭籌的 。 黃豆中的嘌呤含量已經可以和一些肉食相媲美了 ， 不及時控制攝入量導致尿酸升高的話所帶來的后果是非常嚴重的 ， 因此不想尿酸升高引發關節炎癥 ， 黃豆要盡量遠離 。
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”
文章圖片
作息規律
【頭號“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或穩如“山”】尿酸高的人 ， 尤其是痛風患者 ， 應當避免過度勞累 ， 晚上最好10點左右就睡覺 ， 并保證不低于8個小時的充足睡眠 。 同時早起做些運動 ， 可以伸展四肢 ， 慢慢跑幾圈 ， 做做體操 ， 打打太極拳等 ， 不要劇烈運動 ， 運動30~50分鐘即可 。