近日中國營養學會發布2022年版《中國居民膳食指南》不僅新增了飲水標準還提出了“東方健康膳食模式”跟著小編一文了解重點▼平衡膳食八準則
文章圖片
值得注意的是新版“膳食指南”對“限鹽”更加嚴格攝入量從每天6g調整到現在的每天5g奶制品推薦攝入量則由300g增加到300～500g另外
飲水也第一次寫入“膳食指南”
可見水對健康的重要性
工作再忙碌也不要忘記喝水
什么是“東方健康膳食模式”？調研發現我國東南沿海一帶江蘇、浙江、上海、福建等地居民高血壓、心血管等疾病發生和死亡率較低預期壽命較高因此 ， 新版“膳食指南”提出以東南沿海膳食模式為代表的“東方健康膳食模式”
文章圖片
東南沿海居民食物多樣 ， 菜品豐富清淡少鹽魚蝦水產類動物性食品比例高豆制品及牛奶攝入較多值得“抄作業”
文章圖片
你今天吃對了嗎？【新版“膳食指南”發布～幫你圈重點→】內容來源|央視新聞
本期編輯|任靚
主編|王嬌

• 肝炎|為何痛風患者逐漸增多？醫生：3種食物或“喂養”尿酸，提醒父母別吃
• 奮進新征程 建功新時代丨小西瓜“串”起甜蜜致富經
• 江浙滬飲食成“東方膳食健康模式”但“喜甜”這點要控制
• 白沙：做好“產業生態化”文章 推進鄉村全面振興
• 即將投入運營！孝感市婦幼保健院“嶄新版”來了
• 野菜是不是你的“菜”記者為大家科普鄭州5種常見野菜
• 如何科學防癌抗癌？頂級專家團隊當“主播”開講啦
• “它”藏在冰箱里，可能是白血病發病原因之一，早知道早預防
• 你的“腰痛”，是真的“腰”痛嗎？
• 把握黃金4分鐘！點亮“心”希望 ——我院腫瘤內科開展心肺復蘇技能培訓