蘇黎世大學最新研究：三種簡單方式可讓70歲以上老年人患癌風險降低61%! _健康小知識

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癌癥被認為是一種衰老相關的疾病，人到中年，多種癌癥發生風險開始上升。
在美國，所有死于癌癥的人中，超過90%的癌癥被診斷于50歲以上的中老年人， 40歲以下的只占1.7% 。

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圖注：5種常見癌癥以及2種最常見的白血病在各年齡段的發生率圖源：NationalCancerInstitute(www.seer.cancer.gov)衰老和癌癥之間存在著一些共同的生物學機制，衰老標志物如基因組不穩定性以及表觀遺傳改變，同樣是癌癥標志物，隨著衰老引起的慢性炎癥發生、免疫功能下降，為細胞惡變、增殖和轉移提供了條件。
然而衰老并不總是伴隨著癌癥發生，一個很有意思的現象是，那些活得最久的百歲老人很少有患癌的，他們安度晚年，自然老死。
雖說百歲老人不常有，但如果我們選擇健康的生活方式、降低風險因素甚至延緩衰老速度，或許能很大程度地避免老年患癌的結局。
近期，來自瑞士蘇黎世大學的研究團隊最新研究就為我們提供了一條思路：通過三種簡單方式——2000IU/天的維生素D、1克/天的omega-3s（常見于深海魚類和某些植物的不飽和脂肪酸）再加上簡單的力量鍛煉，就能夠使70歲以上老年人患癌風險下降61%！該研究于4月25日發表在FrontiersinAging 。

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前期的機理實驗表明，維生素D能夠調節細胞增殖分化從而抑制腫瘤生長；omega-3s可以降低炎癥水平、減少新生血管形成、誘導酸性癌細胞鐵死亡；運動降低炎癥、提高免疫功能，在觀察性試驗中，顯示運動能夠降低癌癥風險，增加癌癥病人存活率。
遺憾的是，在預防癌癥的人體試驗中，維生素D及omega-3s的效果并不顯著，甚至有時候得到的結果是“毫無作用” ，與前期的細胞、動物實驗結果大相徑庭。
但研究人員并不輕易放棄，我們知道在癌癥治療的過程中，常常會幾種治療手段或藥物聯用。那么，預防癌癥能不能采用同樣的思路，幾種預防方式聯用，使微小的預防效益累積起來達到可觀的效果？
基于此，于是便誕生了這項旨在探究不同干預措施單獨或聯合應用預防癌癥效果的研究，又稱為DO-HEALTH試驗。
研究人員在瑞士、法國、德國、奧地利和葡萄牙5個國家開展了為期3年的試驗，共納入2157名健康參與者，平均年齡在74.9歲，體力、認知能力良好。
為了測試“2000IU/天的維生素D、1克/天的omega-3s、簡單的力量鍛煉”這三種干預措施單獨及合用的預防效果，參與者被隨機分配到8個不同的組：
第一組：2000IU/天的維生素D+1克/天的omega-3s+簡單的力量鍛煉
第二組：2000IU/天的維生素D+1克/天的omega-3s
第三組：2000IU/天的維生素D+簡單的力量鍛煉
第四組：2000IU/天的維生素D
第五組：1克/天的omega-3s+簡單的力量鍛煉
第六組：1克/天的omega-3s
第七組：簡單的力量鍛煉
第八組：安慰劑組（試驗組服用維生素D和omega-3s ，安慰劑組服用葵花籽油，這些膠囊的外觀和味道一模一樣）
簡單的力量鍛煉包括：

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參與者在加入試驗初期及其后第一、二、三年，每年進行一次臨床身體檢查，并且每3個月會接受一次電話回訪。
試驗結束時，共有81名參與者確診為新發癌癥，經過分析：
服用維生素D組的參與者和未服用維生素D參與者相比，侵襲性癌癥風險降低了24%（HR0.76 ， 0.49–1.18）；