當31歲遇見癌癥，我終于承認：惜命的最好方式不是養生，而是“停止內耗” _健康小知識

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今天是精讀君陪伴你終身成長的第3119天
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杭州有一位年輕媽媽，在31歲例行查體時，發現自己得了甲狀腺癌。
她寫了一篇“當31歲遇見癌癥”的自述體文章，講自己是一個工作狂+吃貨，天天吃宵夜減壓。

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看到這里，很多人可能會說：又是一個胡吃海喝把身體吃垮的案例。
但其實，每一個高段位吃貨的背后，都有一個令人抓心撓肺的原因。
這位媽媽說，自己平時工作壓力很大，白天接觸很多人，要處理很多關系，工作很煩躁，又要克制自己，總是生悶氣。
回到家后，婚后的她和老公也一直別別扭扭不順當，時不時就慪氣，一慪就十天半個月零交流。
她又是那種啥事都往心里去又不肯往外說的人，偏偏她心又不大，于是整天生悶氣。
老公換手機她生氣，吃飯時接電話她生氣，買雙皮鞋不好看她也生氣；不只是老公，同事獎金稍高她生氣，自己業績掉一點她更生氣。
唯一的放松，就是回到家，面對那一頓夜宵。
與其說是不節制的飲食讓她患癌，不如說是她的“癌癥性格”惹了禍。
前幾天，熱搜上有一個話題叫：癌癥為什么最喜歡C型人格。
視頻作者@每天學點心理學說， C型人格也叫癌癥易感人格。具體表現為缺乏自信、回避沖突、壓抑自己、追求完美等。性格對人們身體健康的影響，也就是性格和癌癥的關系。

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那位杭州媽媽，其實就屬于C型人格，生活中經常容易生氣，或者總是處于比較壓抑的情緒中。
這樣的人往往很容易得病，因為負面情緒很容易影響到身體內的內分泌系統，造成內分泌失調。
當人們的內分泌失調時，身體的各項機能也會變弱，甚至出現病變。
而愛笑的人，或是不會給自己很大壓力的人，身體會更健康。
因為當我們開心或者在笑的時候，會分泌出很多對身體有好處的激素，它的分泌不僅會讓人身心放松，還能幫助保持體內細胞的活性，增強身體的免疫力。

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原來，那句再普通不過的“性格不好” ，才是對健康最大的詛咒。
02
既然“性格不好”會致癌，那這樣的人還有救嗎？
其實是有的。只要搞清楚病因，對癥下藥，性格也可以改變。
許多“性格不好”的人，其實都有一個通病，就是內耗嚴重。
比如，人際交往中，和別人遇到意見不一致或者矛盾沖突時，他們的解決辦法不是溝通和采取行動，而是反反復復地想：他是不是對我有什么看法？他是不是生氣了？然后開始生悶氣。
這種猜疑和臆測，是一種對自我心理的消耗和磨損，長期下去就會造成嚴重的精神內耗。
“明明沒做什么事，卻感覺很累”就是精神內耗者的真實寫照。
一直在負面情緒里糾結沉溺，認知、情感和意志都不能協調，大量的精力被耗費，哪里還有余力再做別的事？累，就對了。
前幾天，李雪琴在節目中說，雖然自己生活上沒什么壓力，但煩心事還是不少，因為自己是個心眼特別小的人，別人稍微瞪自己一下，都要郁悶很久，反反復復地想。

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李雪琴的“小心眼” ，許多精神內耗者都有同感。被小事中傷后，很多人除了會像李雪琴一樣郁悶和糾結，還會表現出的一種行為就是：過度擔責。