破壁機果蔬汁的食譜大全 _食譜

如今大家的生活水平剛開始持續提升，很多人愈來愈重視飲食搭配層面的問題，重視健康養生，這肯定是一個很開心的事，由于健康養生的方式有很多，除開根據飲食療法的藥方之外，平常還能夠多喝一些健康養生的蔬果汁，蔬果汁可以用家里邊的破壁養生機制做，用蔬菜水果和新鮮水果配搭，可是要留意一些新鮮水果五行相生相克，要掌握清晰新鮮水果的配搭表。

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1綜合性身心健康果菜汁原材料：
蘋果1個辣椒80g、茄子110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

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做法：
（1）將辣椒，茄子，荷蘭芹清洗切一小塊，加些涼開水一起放進榨汁機打汁。
（2）蘋果，大黃瓜清洗削皮，切一小塊放進如上蔬菜汁一起弄成果菜汁就可以。
作用：
可增加抵抗力，降血壓，潤腸及減肥瘦身，養顏美容等作用。
2.柳橙牛奶水
原材料：
柳橙1/2個、牛奶140cc、綠扁豆60~70g、純蜂蜜適當做法：柳橙切一小塊與牛奶，綠扁豆，純蜂蜜一起打汁就可以。
【破壁機果蔬汁的食譜大全】 作用：此水果汁含豐富多彩的維他命與優質蛋白質，是運動后迅速補充動能的好飲品。
3.紅蘿卜蘋果汁
原材料：紅蘿卜1條、蘋果1個、青檸檬1/4個、冰塊兒適當做法：
（1）胡蘿卜去皮清洗切一小塊，加適當涼開水放進榨汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成一小塊，青檸檬去皮切成一小塊，所有原材料放進如上水果汁中一起打汁。
作用：此類蔬菜水果配搭可增加抵抗力，緩解疲勞。是對高血壓及肝病病人有利的飲品。
4.蘋果蘿卜汁原材料：蘋果1個、蘿卜50g、高麗菜葉80g、盧薈20g、青檸檬1/6個、純蜂蜜適當

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做法：
（1）高麗菜葉，盧薈清洗切割成一小塊，添加少量涼開水放進榨汁機中打汁。
（2）蘿卜，蘋果，青檸檬均去皮切成一小塊，所有放進如上蔬菜汁中一起弄成水果汁。
作用：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有協助，并有潤腸及美容護膚的功效。
5.蘋果水芹汁原材料：蘋果1/4個、紅西柚1/4個、水芹120g、油麥菜葉片100g、純蜂蜜適當做法：
（1）水芹和油麥菜葉片先清洗切一小塊，加少量涼開水放進榨汁機打汁。
（2）紅西柚剝除里層塑料薄膜切割成一小塊，蘋果削皮切成一小塊，所有放進如上蔬菜汁一起弄成水果汁。作用：此果菜汁有清血功效，有利高血壓及心臟。
6.青檸檬柳橙汁原材料：青檸檬1個、柳橙1個半、純蜂蜜適當、冰塊兒適當做法：柳橙和青檸檬去皮切成一小塊，添加純蜂蜜放進榨汁機中弄成水果汁。
作用：可防止高血壓，皮膚不光滑和曬傷皮膚過敏。并有有利排尿功效。
7.紅西柚菠蘿汁原材料：紅西柚1/2個、菠蘿蜜150g、純蜂蜜適當、冰塊兒適當做法：菠蘿削皮切割成一小塊，紅西柚去皮切成一小塊，連在純蜂蜜冰塊兒放進榨汁機，弄成水果汁。作用：菠蘿蜜帶有推動肉類食品消化吸收的水果酵素，能夠潤腸推動胃口，避免高血壓和皮膚不光滑。
8.紅西柚菜汁原材料：紅西柚1個、西蘭花150g、青檸檬1個、純蜂蜜適當、冰塊兒適當
做法：
（1）西蘭花清洗切段兒，加少量涼開水放進榨汁機中打汁。
（2）紅西柚削皮去籽切割成一小塊，青檸檬去皮切成一小塊。連在純蜂蜜冰塊兒放進菜汁中一起弄成水果汁。
作用：此水果汁適用貧血，高血壓，便秘，皮膚不光滑者食用。