尿毒癥|肝氣郁結，肝血不足怎么辦？每天拍打肝經，常飲1杯茶可疏肝理氣腎病|蛋白質|疾病

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小張是一家企業的白領，平時加班加點是常事，她的朋友都知道小張事業心很強，一直想往上爬，拼了命工作，看得出來小張的壓力很大。雖然，小張平時注重身體保養，但是最近發現小張面色晦暗沒有光澤，精神很憔悴，沒有一點精神，說話的時候聲音有點嘶啞，而且脾氣也越來越大，動不動就發火。看誰都不順眼。

剛開始小張以為是最近壓力大了，想著休息幾天就會好一些，可是一個星期后，小張的這種情況不但沒有緩解，反而覺得情況還嚴重了，睡眠也越來越差了，還失眠多夢。
小張的愛人，就帶小張去看了中醫，經過詳細的診斷，中醫說小張是肝氣郁結了，肝血不足，才會導致小張這段時間的反常。
中醫講肝主筋，主藏血，肝血不足，肝氣郁結，身體就會出現一系列問題，除了前面說到的這些現象，還容易引起頭暈頭痛，易怒，乳腺增生，子宮肌瘤，月經不調等癥狀。

中醫教小張平時要學會釋放壓力，要松弛有度，繃得太緊，身體就會出問題。而且中醫還教小張每天晚上睡前推肝經肝經通暢了，這些問題都會迎刃而解。接下來我們一起來了解一下如何推肝經吧！
肝經在大腿內側，起于大腳趾的大敦穴，沿腳背向上，沿小腿內側一直往上，經會陰，再往上到小腹，從胃的兩側向上，通過鼻咽，最后到達頭頂的百會穴。
那么，如何推肝經呢？
【尿毒癥|肝氣郁結，肝血不足怎么辦？每天拍打肝經，常飲1杯茶可疏肝理氣】我們取坐姿，屈左腿，用雙手的掌根，從大腿內側往膝蓋方向推，在推的時候，要感覺有酸痛感，如果有刺痛或者推不動了，說明這個地方有瘀堵，這個時候可以用力多推幾下，推一段時間之后，疼痛會減輕，淤堵之處也會散掉，變得很通暢。左右腿各推十分鐘，先左腿后右腿。
推完之后，握空拳，敲打一下肝經，大腿內側的脂肪比較厚，所以在敲打時要用點力，要有節奏地去敲打，每次也是先左后右，各敲打十分鐘。

除了推肝經，再分享一個疏通肝經的方法，那就是跪膝法。中醫講膝為筋之府，通俗點來講，膝蓋就是筋的房子，而肝是主筋的，所以通過跪膝法，能疏通肝經，滋養肝臟。比起吃藥來說，不花一分錢，效果還好，那么具體怎么跪了，下面就來講一講。
跪膝法很簡單，找一個舒適柔軟的地方，或者在床上，或者找一個枕頭，又或者是瑜伽墊都可以。然后跪下來，臀部放在腳后跟處，這樣保持10—20分鐘左右。

跪膝法有強肝的作用，還可以把氣血引到膝蓋處，一方面可以滋養膝蓋，幫助膝蓋排出寒濕之氣。一方面大腿上的贅肉可以隨著血液被帶走，有瘦大腿的作用。
滋養肝臟，除了疏通肝經以外，還可以多喝養肝茶。在平時喝水的時候，可以在開水中加入一些養肝的小食材，比如說菊花、桂花、金銀花、枸杞、決明子、牛蒡根等。將這些天然的草本植物放在一起，經過科學配比配成專業茶包，每天用它來泡水喝，排肝毒，降肝火，補充肝血，滋養肝臟，還你一個好氣色。