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高血壓|中青年人低壓高很難降，選擇哪種降壓藥？弄清病因，才能對癥選擇( 二 )

飲食高血壓心臟降壓藥



又是什么原因導致出現上述的這些生理機制 ， 導致中青年人低壓升高還難以降下來呢？我們主要還是說3方面的原因 。
第一 ， 交感神經系統的過度激活 。 人體的交感神經和副交感神經相互制約 ， 平衡控制著我們的多項生理活動 ， 而中青年人生活節奏快 ， 壓力大以及其他的一些因素 ， 都會導致交感神經的過度激活 ， 而這種過度激活 ， 會導致心率加快的問題 ， 同時也會使外周動脈血管收縮 ， 從而導致舒張壓升高的問題 。
【高血壓|中青年人低壓高很難降，選擇哪種降壓藥？弄清病因，才能對癥選擇】第二 ， 腎素-血管緊張素系統的過度活躍 。 這個系統更活躍 ， 血管的自然舒張 ， 特別是外周動脈血管的舒張就會受到影響 ， 導致低壓高的問題 。 調查研究顯示 ， 隨著年齡的增長 ， 腎素-血管緊張素系統的活性也會逐漸降低 ， 而中青年人低壓高的問題 ， 也與腎素-血管緊張素系統的過度活躍有關 ， 特別是一些有肥胖問題、代謝綜合征問題的中青年高血壓患者 ， 這一現象更為明顯 。
第三 ， 血液黏稠度的增加 。 血液黏稠度的增加 ， 會影響血液的流變學特性 ， 使血流速度變慢舒張壓升高 。 血液黏稠度與多方面的生理因素有關 ， 但不良生活習慣影響 ， 高脂高糖飲食吃太多 ， 重度飲酒引起的血脂升高 ， 特別是甘油三酯重度升高等問題值得特別注意 。
上述的3個方面原因 ， 是中青年人出現單純低壓高的主要原因 ， 了解了上述原因之后 ， 對癥調理中青年人低壓高的問題 ， 也會更加地有的放矢 ， 對癥下藥 。
中青年人低壓高 ， 先別急著吃藥對于中青年人低壓高的問題 ， 著急吃藥并不是最好的選擇 。 實際上對于收縮壓不高 ， 而單純舒張壓升高的高血壓問題 ， 往往都屬于輕度高血壓（舒張壓不超過100mmHg） ， 對于輕度的高血壓問題來說 ， 很多時候不吃藥 ， 通過健康生活的調理干預 ， 就能夠使血壓有效降低 ， 甚至恢復到正常水平 。
但實際上 ， 對于很多中青年朋友來說 ， 做好生活調理干預 ， 比吃藥更為困難 。 因為 ， 高血壓的生活調理 ， 往往意味著要嚴格地對自己自律 ， 改掉生活中的一些習以為?；蛘咛貏e愛好的不良習慣 ， 而想要做好這一點 ， 其實比每天吃上一片降壓藥要難得多 。

雖然不容易做到 ， 但還是要強調 ， 對于單純低壓高的朋友 ， 我們不妨從以下這些方面 ， 來進行生活調理干預 。

  1. 控制低鹽飲食 ， 對于口味重的患者 ， 一定要注意少吃咸 ， 少吃鹽 ， 除了正常膳食中的用鹽以外 ， 一些飲料、零食中的隱形鹽（含鈉的其他成分） ， 同樣值得注意 。
  2. 低脂低糖飲食 ， 大魚大肉 ， 嗜好甜食 ， 奶茶續命 ， 是現在很多青年人的常態 ， 但這樣的一些因素 ， 都是導致肥胖 ， 代謝綜合征以及血液黏稠的重要飲食因素 ， 也應該注意多加控制 。
  3. 加強運動鍛煉 。 久坐不動 ， 不僅會影響人的代謝 ， 還會對血管健康造成直接影響 ， 也是導致血液循環不暢的重要原因 。 如果能夠積極地加強運動鍛煉 ， 不但有利于控制體重 ， 改善代謝 ， 促進血液循環 ， 還有利于鍛煉心肌力量 ， 改善心率偏快的問題 ， 對于控制低壓高帶來的多重獲益不容忽視 。
  4. 戒除焦慮 ， 緊張等不良情緒 。 長期的緊張、焦慮等情緒是導致交感神經激活 ， 腎素-血管鏡緊張素系統激活的重要影響因素 。 心理作用常常被人忽視 ， 其實卻非常重要 。 積極面對生活中的困境和逆境 ， 學會保持平和樂觀的心態 ， 對于血壓控制 ， 同樣非常重要 。