肚子餓時，不吃高熱量食品 _生活百科

【肚子餓時，不吃高熱量食品】人家是一天吃三餐，而我卻是多餐制!我聽說少量多餐不容易胖，所以我也效法。可是，很奇怪地，為什么我的體重反而蒸蒸日上呢?現在若是教我改回吃三餐，可受不了，說實在的，我已習慣在餐與餐之間吃點，心。
究竟我的多餐制出了什么問題?有什么機會可以挽救這種局面?
親愛的多餐制，其實你的問題并不是在多餐上面，而是究竟你在這么多餐中吃了哪些東西?
一般少量多餐的人，因為不是在正餐時間進食，所以少以米飯充饑，而用蛋糕、巧克力、八寶粥等小點點心來代替。一塊蛋糕的熱量為150卡，一罐八寶粥的熱量為380卡，100克的蘇打餅干的熱量為392卡。雖說量不多，可是熱量卻高得驚人。所以，從這你就可以了解，你每天吃這些小點心充饑，不胖也難。
總而言之，如果你想要自己的身材避免變胖，當你肚子餓時，不妨)中杯脫脂奶粉(約83卡)、買包高纖維餅干(因很容易飽，所以你不容易吃多)充充饑，相信對你的身材會有幫助的。請記住：肚子餓時，盡量不要吃高熱量的食品。