睡前的飲食可以大大地影響你的睡眠，你知道嗎？睡前喝以下幾種飲料，不僅會影響身體健康，還會嚴重地影響睡眠質量，一起來看看吧 。
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睡前喝什么飲料會影響睡眠？
1.含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液循環，使人放松，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡 。但其確在睡眠的后半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來 。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦 。
2.具有利尿效果的花草茶
【睡前絕不能碰的6種飲料，小心整夜難眠】 蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用 。為了避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好 。
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