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身體缺乏維生素B2，4個部位會有“信號”，請及時補充

健康知識養生常識

維生素B2 ， 作為一種水溶性維生素 ， 又被稱為核黃素 。 維生素B2在體內扮演著重要的角色 ， 參與體內的能量代謝與生物氧化 。
同時 ， 維生素B2又參與著組織細胞的生長 ， 能夠促進細胞再生和機體發育 ， 如促進毛發、皮膚、指甲的生長 ， 是人體不可或缺的營養元素 。
【身體缺乏維生素B2，4個部位會有“信號”，請及時補充】由于人體自身無法合成維生素B2 ， 只能通過日常飲食攝入 ， 如果沒有均衡膳食 ， 身體容易因為缺乏維生素B2而引發一些癥狀 。
身體缺乏維生素B2，4個部位會有“信號”，請及時補充
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一、身體缺乏維生素B2時的暗示
1、口角
口角炎 ， 以口角糜爛、皸裂、結痂為主要癥狀 ， 是上下嘴唇兩側聯合處口角發生的各種炎癥的總稱 。
生活中 ， 各個年齡段的人群都曾患上過口角炎 ， 特別是春冬季節比較多見 ， 高發于老人和小孩人群中 ， 部分人更是反復發作 ， 無論怎么治療都難以根治 。 有人認為口角炎是上火引起的 ， 這個說法并不完全正確 ， 大部分人是由于維生素B2缺乏引起的口角炎 。
所以經常得口角炎的人 ， 可以通過適當補充一些維生素B2 ， 來減少口角炎的發生 。
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2、眼睛
維生素B2具有保護眼部健康的功能 ， 當人體缺乏維生素B2時 ， 眼睛會出現易感疲勞、干澀等情況 ， 眼角膜周邊的血管甚至會出現增生 ， 眼球上會出現明顯的紅血絲 ， 角膜和結膜相連的部位會出現濾泡 ， 并伴隨流淚、畏懼強光等癥狀 ， 嚴重時 ， 眼角膜的下部分會出現潰瘍的情況 。
同時 ， 人體缺乏維生素B2 ， 還可能會引發眼瞼炎 ， 導致視力下降 。
3、皮膚
如果皮膚出現干燥瘙癢、油脂分泌過多 ， 并伴隨著出現紅疹的癥狀時 ， 該警惕身體缺乏維生素B2了 。 因為維生素B2能夠促進皮膚表面油脂的正常分泌 ， 一旦缺乏 ， 會對皮膚造成一定的影響 。
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4、頭發
由于維生素B2能參與細胞的生長代謝 ， 促進細胞生長發育 ， 提高肌體對蛋白質的利用率 ， 是肌體組織代謝和修復的必須營養素 。 如果頭發逐漸變得干枯毛躁無光澤 ， 應考慮是否為維生素B2缺乏 。
維生素B2分布非常廣泛 ， 通過食用富含維生素B2的食物 ， 如動物肝臟、奶制品、鯽魚、鱔魚和蛋黃等補充維生素B2 ， 較為容易被人體吸收 。
每人每天大約需要攝入維生素B21.2—1.5mg ， 當維生素B2缺乏時 ， 人體容易患上口角炎、眼瞼炎、唇炎、陰囊炎等疾病 ， 所以及時補充維生素B2 ， 能夠減緩機體的氧化還原反應 ， 減少上述炎癥的發生 。