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103歲老人眼不花耳不聾，一口好牙，沒想到她的長壽秘訣如此簡單

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【103歲老人眼不花耳不聾，一口好牙，沒想到她的長壽秘訣如此簡單】一九一五年 ， 百歲老人田淑芬生于山東濟南 。 令人羨慕的不只是她103歲的高齡 ， 還有堅韌的體魄 。 老婦人雖已過百歲 ， 但仍有一口完整無缺的牙齒 ， 未掉一顆牙 。 這樣也不影響她的食欲 ， 一頓可以吃大半個饅頭 ， 如果是小點的包子 ， 一頓可以吃兩個 。
103歲老人眼不花耳不聾，一口好牙，沒想到她的長壽秘訣如此簡單
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老人家之所以如此長壽 ， 有她的養生秘訣 ， 主要有以下三個好習慣 ， 一起來看看 。
一、性格好 ， 極少發脾氣 。
根據田淑芬老人的兒子介紹 ， 在老人年幼時 ， 作為一個家庭主婦 ， 除了要照顧孩子 ， 還要照顧婆婆 ， 婆婆去世很多年了 。 田淑芬老人這輩子一共養了十二個孩子 ， 能活下來的只有六個 。 成家后 ， 全靠丈夫打工養活自己 ， 日子很艱難 。 即便在這樣的生活環境中 ， 老人由于性格好 ， 很少發脾氣 ， 勤儉持家 ， 所以這個大家庭的日子還是過得不錯的 。 調查發現 ， 保持良好的心態 ， 不要經常生氣 ， 有助于身體健康 ， 而經常生氣又容易加速心跳 ， 導致內分泌失調 ， 可誘發各種疾病或加重病情 。
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二、生活要有規律 ， 勞動要勤奮 。
多年田淑芬老人養成了早睡早起的作息習慣 ， 生活比較有規律 ， 在80多歲的時候 ， 還是自己做飯 ， 還要帶著孫輩們照看孩子 ， 直到90多歲的時候 ， 兒女才讓她做飯 。 如今過了百歲 ， 因為腿上有點毛病 ， 所以站的時間不能太長 ， 但是生活基本可以自理 ， 而且有時候看孩子做飯也很懶散 ， 要么走過去給他們指導 ， 要么自己動手 ， 做點力所能及的事 。 結果表明 ， 保持良好的作息規律 ， 可以保證充足的睡眠時間 ， 養育孩子 ， 而勤勞的身體和精神可以減輕壓力 ， 增強體質 ， 幫助機體更好地抵抗疾病 。
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三、飲食清淡 ， 不吸煙 ， 不飲酒 。
田老太不抽煙不喝酒 ， 多年來以清淡飲食為主 ， 基本上不挑食 ， 一般早晨吃蛋 ， 吃些面條 ， 中午吃些炒菜 ， 饅頭或米飯 ， 晚上有時喝些牛奶 。 因為老人長了一口好牙 ， 到今天牙齒都很好 ， 所以才能吃硬一點的食物 。
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此外 ， 除了經常做以上三件事之外 ， 老人平時也要保持腦部健康 。 人要健康活到老 ， 補腦強健是關鍵 ， 而科學研究發現 ， 從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷 ， 含有多種不飽和脂肪酸 ， 是腦苷脂的重要成分 ， 也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質 ， 適量補充萃楓苷 ， 對人體受損神經元有明顯的修復作用 ， 對預防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病有明顯的幫助和改善作用 。
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上述內容就是田淑芬老人長壽秘訣 ， 想不到這么簡單 。 但愿每個人都能在生活中養成好習慣 ， 走向長壽 。