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|頭皮里，老是長疙瘩和膿包，是怎么了？提醒：或是3種疾病的預警( 二 )


不過 ， 若自行涂藥膏后仍未好轉 ， 甚至病情加重出現腫塊增大、痘痘増多的情況 ， 便要立即就醫 。

三、日常做好這幾點 ， 呵護頭皮健康
常言道 ， 防范于未然 ， 呵護頭皮健康要從日常做起 ， 讓頭皮遠離痘痘襲擊！
1、均衡飲食 ， 規律作息
在飲食方面 ， 高糖重油高GI飲食會刺激胰雄激素受體分泌雄激素 ， 從而刺激皮脂分泌、毛囊角化 ， 損害頭皮健康 ， 日常要減少糖分與乳制品的攝入；在作息方面 ， 還是老生常談的要少熬夜 ， 盡量早睡早起 ， 規律作息 。
2、正確洗頭 ， 保持衛生
頭皮衛生與頭皮健康有直接的聯系 ， 頭皮清潔到位 ， 致痘風險便會大大降低 。 在日常生活中 ， 洗頭頻率因人而異 ， 一般來說 ， 建議1-4天洗一次頭 。
3、自我減壓 ， 保持愉悅
壓力大、易焦慮人群是痘痘的高發群體 ， 平日要主動釋放壓力 ， 排解不良情緒 ， 愉悅心情 ， 保持良好心態 。

總而言之 ， 頭皮長痘不能掉以輕心 ， 出現異常痘痘要立即就醫 ， 切莫拖延治療！
參考資料：
[1
頭皮小疙瘩擠出駭人大膿腫！醫生提醒：頭面部“疙瘩”切勿隨意擠壓.湖南日報.2023-04-18
[2
頭皮上得“小疙瘩”到底是啥？該如何預防？答案全在這….科普中國.2021-10-12
[3
頭屑、出油、脫發……醫生教你健康養護頭皮.健康時報.2022-08-18
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