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飲食|脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體常有4個異常，該養脾了

熬夜運動健脾飲食

飲食|脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體常有4個異常，該養脾了

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飲食|脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體常有4個異常，該養脾了

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飲食|脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體常有4個異常，該養脾了

“一天跑五六趟廁所 ， 腹脹有便意卻拉不出來 ， 還出現了口干口苦、食欲不振的癥狀 ， 我看你這是脾虛了吧！”小張今年才35歲 ， 但最近卻被身體的一些異常折騰得來看中醫了 。
他是一名乙肝病毒攜帶者 ， 但肝病一直控制得很穩定 ， 這次來看醫生主要是因為便秘 。
醫生聽完小張的情況后 ， 便給他開了點健脾的中成藥回去吃 ， 吃了一段時間后 ， 小張的便秘情況果然得到緩解了 ， 幾個月后 ， 其他的癥狀也都慢慢消失了 。
俗話說 ， “十人九脾虛” ， 不少人因身體不適去看中醫時 ， 可能都會得到一句“脾虛了”的回復 ， “脾虛”到底是指什么呢？

?一、中國人“十人九脾虛” ， 為什么？
中醫認為 ， 脾主運化、升清和統血 ， 脾臟功能失常 ， 就會產生脾虛 。 脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛：
脾氣虛主要反映食欲和飲食方面 ， 主要表現為食少、腹脹、便溏；
【飲食|脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體常有4個異常，該養脾了】脾陽虛除了有食欲方面的問題外 ， 還會有一系列畏寒怕冷的表現 ， 主要是因為陽虛后使脾臟運化失權 ， 而導致寒從內生 。
為什么中國人脾虛高發呢？北京中醫藥大學中醫學副教授趙燕解釋 ， 這跟國人飲食和肌肉力量有關 。
我國是農業大國 ， 部分國人經歷過從溫飽不足到小康富足的巨變 ， 加上現代人飲食過飽 ， 或經常一些煎炸、辛辣、甜膩、過咸和過涼的食物 ， 就會增加脾臟負擔 ， 導致脾失運化 ， 于是便形成了脾虛 。
其次 ， 中國人天生肌肉力量較弱 ， 過勞或過逸都會影響脾臟健康 。 在以前 ， 國人以勞作為生 ， 經常會過勞 ， 于是便容易消耗脾氣 。 而現在人們的體力活動銳減 ， 從過勞變成了過逸 ， 用進廢退也會削弱脾氣 ， 導致脾虛發生 。
另外 ， 現在人們普遍壓力過大 ， 思慮過度會傷脾 ， 一定程度上也會增加脾虛發生的概率 。

?二、脾虛常有這4種表現 ， 你中了幾個？
有說法稱 ， “脾虛 ， 人就相當于廢了一半” ， 為什么？
因為脾虛會牽連全身健康 ， 一旦脾出了問題 ， 心臟、肝臟、肺部和腎臟都會受到影響 ， 引發相關的疾病 。 所以如果身體出現以下這些異常時 ， 可能提示脾虛 ， 該健脾了 。
1、舌苔變厚
脾虛的人舌頭會較為胖大 ， 容易與牙齒擠壓形成齒痕 ， 而且舌苔也會變得厚膩水滑 。 如果發現自己的舌苔變厚了 ， 而且顏色發白 ， 舌邊有齒痕的話 ， 往往就是因為脾虛 。
2、大便粘膩、不成形
健康人群的大便一般呈黃褐色 ， 形狀類似香蕉 。 但如果身體出現脾虛 ， 使體內水分代謝出現異常 ， 就會導致便溏 ， 大便會變得比較黏膩 ， 而且難以成形 。
3、胸悶氣短
中醫認為脾肺是相互作用的 ， 肺氣不足常伴有脾虛 ， 而脾虛也會使肺弱 ， 如果肺部在一定程度上失去了營養 ， 就容易出現呼吸急促的情況 。
如果你早上起床時會感到胸悶氣短 ， 有時還會頭暈 ， 平時常會呼吸急促 ， 尤其是運動時呼吸更是急促 ， 那就代表你脾虛了 。

?4、食欲不振
脾臟的主要功能是消化和吸收食物和水分 ， 然后將這些物質轉化成營養 ， 為身體新陳代謝提供能量 。 當脾虛時 ， 消化功能就會出現問題 ， 使人食欲下降 。