高血壓|46歲男子僅用半年時間，血壓從160降到125，自述：“3物”要常吃醫生|營養膳食

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趙大哥今年46歲，有2年的高血壓病史，在家門口的工廠上班，是一個生產線上的小領導，最近假期降至，工作任務更是比之前重了很多，所以趙大哥整天悶悶不樂，壓力特別大，漸漸的身體也出現了問題。

最近趙大哥經常感覺自己頭暈、頭痛的厲害，還出現了視力下降的癥狀，于是就趕快到醫院檢查，檢查結果顯示，趙大哥的血壓值竟達到了160/97mmHg ，查讓趙大哥很不解，知道自己有高血壓，平時很注意，怎么血壓還是會升高呢？
醫生了解完趙大哥最近的生活狀況表示，導致血壓升高的因素有很多，不過目前而言，你的病情并不算嚴重，只要好好的調養，血壓是可以恢復正常的。趙大哥聽完后懸著的心才算放了下來，并下定決心，一定要把血壓降下去。

醫生提醒：這3因素會造成血壓升高，千萬警惕
1、喝酒
趙大哥經常會喝酒緩解壓力，殊不知攝入大量酒精，會損傷血管組織，并且在醉酒狀態下，血壓會急速上升；而酒醒后，血壓又會急速上升；來回反彈，會使血管彈性降低，不利于血壓控制。

2.壓力大
趙大哥因為工作的關系整天精神壓力特別大，導致大腦神經系統長期處于興奮狀態，使其分泌大量的腎上腺素及兒茶酚胺，最終導致血容量加大，心率加快，血壓也會快速升高。
3.熬夜
趙大哥每天都要工作到很晚才會下班，熬夜也會導致血壓升高。熬夜會使身體的交感神經系統分泌紊亂，血漿兒茶酚胺濃度也會隨著升高，導致血小管收縮能力增強，引起血壓升高。

醫生：血壓升高后，身體會出現這些信號，趕快自查
★頭暈頭痛，耳鳴
★胸悶氣喘，呼吸不暢
★腰酸背痛，四肢乏力
【高血壓|46歲男子僅用半年時間，血壓從160降到125，自述：“3物”要常吃】★視力下降，視線模糊
★失眠，多夢，無法進入深睡眠

趙大哥回去后就開始了降壓之路，等到半年后再去復查時，血壓已從160/97mmHg降到了125/89mmHg ，這讓醫生都很驚訝，就詢問趙大哥到底是用了什么好方法，趙大哥分享，他其實就是多吃了這3物。

46歲男子僅用半年時間，血壓從159降到125 ，自述：“3物”要常吃一、食補降壓營養素：

二：芹菜
除此之外，趙大哥每天還會吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的丁基苯酞類成分，能有效抑制血管平滑肌減少鈉離子含量的快速分泌從而降低血管外周阻力從而起到降低血壓值的功效。

三：綠茶
趙大哥每天都會喝500ml左右的綠茶，因為綠茶中含有豐富的兒茶素成分，可提升血管彈性，修復血管損傷，同時促進身體的新陳代謝及血液循環，對降壓具有一定的輔助作用。