咱老百姓用單方，高血壓、高血脂、便秘的單方 _健康小知識

咱老百姓用單方，高血壓、高血脂、便秘的單方
高血壓
高血壓最怕的是什么食物？
咸菜等含鹽多的食物易引起高血壓。
鹽的吸水能力強，在海南觀察到一個現象，鹽袋放一段時間會流出水，同理，鹽到血管里過多時也會吸引超量的水，血容量會增加，增加血管的壓力，血壓就高了。

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所以古代人治高血壓就靠在耳尖，指尖放血，血溶量少了，血壓就下來了。藏醫治高血壓目前還用大椎放血，效果不錯。
共享一個治高血壓的食療方，即車前子，芹菜籽煮水代茶飲，原理也是通過利尿，降低血溶量，降血壓。

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還有一個現象，農村人殺雞時一般用碗接雞血，為了讓血凝成血塊，碗里都要放點鹽。同樣道理，人吃鹽過多時也易引起動脈斑塊。
治療動靜斑塊，一靠降血脂，二靠活血化瘀，三靠限鹽。
2.高血脂

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高血脂多與肝脾代謝失調有關。我在門診除辨證開方外，建議配合菊粉（網購）食療一月左右。忌熬夜。適量運動。適當節食。一般情況下，防風通圣丸可以降血脂，血糖，尿酸。健脾丸也有這方面的作用。

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菊粉是植物中儲備性多糖，主要來源于植物，已發現有36000多種，包括雙子葉植物中的菊科、桔梗科、龍膽科等11個科及單子葉植物中的百合科、禾木科。例如，在菊芋、菊苣的塊莖、天竺牡丹（大理菊）的塊根、薊的根中都含有豐富的菊粉，其中菊芋的菊粉含量是最高的。

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菊粉在自然界中的分布十分廣泛，某些真菌和細菌中也含有菊粉，但其主要來源是植物。人們日常食用的植物如：洋蔥、大蒜、香蕉、小麥等都含有菊粉。然而，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋（俗稱洋姜，國產菊粉的主要原料）含量為15%-20% ，菊苣（歐洲菊粉主要原料）含量為13%-20% ，幾種常見的可食用植物中的菊粉含量見表：
3.便秘

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便秘食療，大白菜一斤，榨汁，加熟蜂蜜（蒸20分鐘），口服，一天一副治便秘。血糖高者不加蜂蜜。
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