立夏時節，無論貧富，遇到這7種堿性水果別手軟，生津解渴營養高 _健康小知識

立夏是農歷二十四節氣之一，為夏天的開始。立夏有嘗新的習俗，人們品嘗時令食物，以求健康吉祥。比如現在水果飄香，多吃新鮮水果可以有利于消暑，補充營養的需求，那么立夏吃什么水果好呢？今天就來給大家推薦7種立夏時節最適宜吃的堿性水果，現在正當季，鮮甜多汁營養高，讓我們一起來看都有什么吧。

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1、櫻桃
立夏時節，櫻桃紛紛點上緋紅胭脂，從樹上落到了人們的盤子里，無論男女老少都是非常喜歡的。這些小紅果子，吃起來酸甜爽口、鮮嫩多汁，營養也特別高，尤其櫻桃含有的鐵元素是所有水果中最高的，能使皮膚紅潤嫩白。在立夏的時候吃櫻桃，還有一個紅紅火火的寓意在里面。

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2、楊梅
正所謂：“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金” ，五月的楊梅顏色艷麗，有著獨特的香味，吃起來酸甜可口，有止渴、生津、助消化等的作用，在夏季吃幾個楊梅的話就可以起到預防中暑的效果。由于楊梅是沒有果皮的，果肉直接暴露在外面，容易藏有不少灰塵和蟲卵，所以吃楊梅之前最好用鹽水浸泡5~10分鐘。

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【立夏時節，無論貧富，遇到這7種堿性水果別手軟，生津解渴營養高】3、西瓜
西瓜清涼爽口，是夏天很受大家喜愛的水果之一，這會的西瓜甘甜多汁富含多種維生素，可以緩解身體里的上火心煩，解暑清涼。另一方面西瓜內含有大量的水分，含量可以達到90%以上，不會造成身體的缺水情況，有利于身體健康。很多人愛吃冰鎮西瓜，但需要注意的是，西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時。

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4、火龍果
每年的五月份開始就是火龍果成熟的季節，火龍果雖然是一種熱帶水果，但火龍果屬于涼性水果，味甜多汁，具有降火的功效，非常適合上火的人食用。而且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以天然葡萄糖為主，有利于減肥，對于我們的身體是非常有好處的。

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5、杏子
杏子也在立夏之后上市，是好多地方立夏時節必吃的水果。首先杏子是一種維C含量相當豐富的水果，夏天選擇酸酸甜甜的杏子來吃，有生津止渴、清熱解毒的作用，對于潤腸也是有一定的好處的，但不能空腹吃，也要控制好數量，一天最多吃4-5個杏子。

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6、枇杷
“五月枇杷滿樹金” ，在立夏的時候，枇杷果柔軟多汁，風味酸甜，口感是非常不錯的。枇杷果富含人體所需的各種營養元素，具有促進消化、潤肺止咳、預防感冒等功效。除了直接吃，還可以煲成糖水喝，清心除煩、潤燥止渴，很適合悶熱的夏季喝。需要注意的是，尚未成熟的枇杷切勿食用。

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7、青梅
青梅是初夏的時令果子，味道酸中帶甜，然而它也是強堿性的食物哦，富含多種天然有機酸、維生素、黃酮和堿性礦物質，立夏適量吃一些青梅是可以有效的起到開胃生津的作用。不經過處理的青梅，直接吃的話，估計很多人不敢入口，通常制作成腌漬梅干、梅酒、青梅醬，或者烏梅，都比較受人們的歡迎。