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立夏前后，多吃這4種瓜，低脂低卡又補水，價格便宜味道美

健康知識養生常識

谷雨是春季最后一個節氣 ， 谷雨過后就是立夏 ， 立夏也意味著夏天的到來 ， 根據季節的變化 ， 飲食上也要做相應的調整 ， 俗話說“春吃芽 ， 夏吃瓜” ， 夏天天氣燥熱 ， 人體容易缺乏水分 ， 吃些瓜果可以潤燥補水 ， 對身體極有好處 ， 立夏前后這4種瓜記得常吃 ， 低脂低卡 ， 營養美味 ， 常吃身體棒 。
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一、冬瓜
冬瓜含有很多的水分 ， 有消炎、消腫、清熱解暑、利尿的功效 ， 本身不含脂肪 ， 熱量低 ， 可以防止人體發胖 。 冬瓜可以做湯也可以炒著吃或者炸著吃 ， 味道鮮美營養豐富 。 冬瓜性寒 ， 脾胃不好的人最好不要吃生冷的冬瓜 。
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二、絲瓜
絲瓜普通又很常見 ， 在農村老家有很多人在自家院子里種絲瓜 ， 到了夏天什么時候想吃了就摘下來 ， 雖然普通又常見 ， 但它卻有著“美人水”的稱號 ， 絲瓜中含有可以防止皮膚老化的B族維生素 ， 以及增白皮膚的維生素C ， 經常食用絲瓜可以使皮膚細嫩、潔白 ， 是難得的美容佳品 。 另外絲瓜還有清涼、解毒、利尿、活血的功效 ， 非常適合夏天吃 ， 可以涼拌可炒著吃或者榨成汁 ， 需要注意的是體虛內寒、腹瀉的人不宜多吃絲瓜 。
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三、黃瓜
到了夏天黃瓜大量上市 ， 非常受人們歡迎 ， 是很多人餐桌上少不了的美味 。 黃瓜有清熱解毒、利水利尿的功效 ， 夏天吃上幾根黃瓜 ， 營養美味又涼爽 ， 黃瓜屬于低熱量食物 ， 每100克黃瓜的熱量只有16千卡 ， 愛美的同學們也可以放心地吃 。 另外 ， 新鮮黃瓜中的黃瓜酶能夠促進新陳代謝 ， 增強皮膚的氧化還原作用 ， 具有很好的美容功效 。
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四、苦瓜
和前面幾種瓜相比 ， 苦瓜好像沒有那么受歡迎 ， 因為它的味道很苦 ， 有不少人不習慣它的味道 ， 味道是苦了點 ， 但它的功效可不能小覷 。 苦瓜能泄去心中煩熱 ， 排除體內毒素；常吃苦瓜能增強皮層活力 ， 使皮膚變得細嫩；苦瓜中含有的苦味素能清熱瀉火、健脾開胃 。 苦瓜最好的吃法是涼拌 ， 這樣能夠最大程度地保留苦瓜中所含有的維生素 。
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【立夏前后，多吃這4種瓜，低脂低卡又補水，價格便宜味道美】入夏前后 ， 多吃這4種瓜 ， 低脂低卡又補水 ， 價格便宜味道美 。 以上這4種瓜都是適合入夏前后吃的 ， 清熱解毒又補水 ， 而且熱量都很低 ， 每100克冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜所含的熱量分別是10千卡 ， 20千卡 ， 16千卡 ， 22千卡 。 以上這4種瓜有你們喜歡吃的嗎？歡迎大家在評論區留言哦！
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