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立夏前后，記得給家人吃“1豆2肉2瓜”，順應節氣，健康順利度夏

健康知識養生常識

【立夏前后，記得給家人吃“1豆2肉2瓜”，順應節氣，健康順利度夏】立夏前后 ， 記得給家人吃“1豆2肉2瓜” ， 順應節氣 ， 健康順利度夏? 。
轉眼間馬上就要立夏了 ， 伴隨著溫度的高升 ， 也就意味著夏天即將到來 。 此時也到了順應時節調整飲食的重要時刻 ， 伴隨著溫度的高升 ， 身體也會受到一些影響 ， 立夏前后 ， 貴在養心脾 ， 此時記得多給家人吃“1豆2肉2瓜” ， 這些都是順應時節的食物 ， 不僅補充營養 ， 還可以健康順利度夏 。
立夏前后，記得給家人吃“1豆2肉2瓜”，順應節氣，健康順利度夏
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1豆
所謂的一豆 ， 自然而然也就是蔬菜中的一種豆類蔬菜 。 立夏前后 ， 應季蔬菜也開始大量上市 ， 尤其是立夏前后正是吃三鮮的時候 ， 并且民間有句諺語“立夏前后見三鮮”之說 。 這三鮮其中一個就是蠶豆 ， 它又稱為胡豆 ， 蠶豆入口軟酥 ， 沙中帶糯 ， 美味可口 ， 營養豐富 。 所以立夏前后 ， 要記得給家人食蠶豆 。
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2肉
一、魚肉
立夏前后 ， 由于氣溫的回升 ， 人們在飲食上面一般都比較注重清淡一些 。 此時就建議多給家人吃魚肉 ， 因為古人云“不時不食” ， 那么吃魚也不例外要分季節的 ， 尤其是立夏前后 ， 正是吃魚的黃金季節 。 因為魚肉蛋白質含量高達18%左右 ， 成分好 ， 氨基酸含量也十分豐富和全面 ， 它含有人體必需的二十多種氨基酸 。
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二、鴨肉
立夏前后 ， 首先我們在飲食方面要以健脾祛暑化濕為原則 ， 因為進入夏季以后 ， 天氣就會開始升溫 ， 此時我們要在飲食上面提前做好養生 。 那么立夏前后 ， 進補的優良食物首選鴨肉 ， 因為鴨肉屬于寒性食物 ， 具有健脾益氣 ， 滋陰養胃 ， 利水消腫的功效 ， 很適合立夏前后食用 。
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2瓜
一、西瓜
立夏前后正是西瓜上市的季節 ， 也正是吃西瓜的時期 ， 此時在大街上到處都可看到西瓜的身影 ， 西瓜甜而爽口 ， 瓜香四溢 ， 這個時候的西瓜甘甜多汁富含多種維生素 ， 深受消費者喜愛 。 吃西瓜不僅清熱利濕 ， 此外西瓜對于高血壓、腎臟功能不好的人也有益處 。
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二、黃瓜
在立夏前后 ， 黃瓜也屬于最常見的一種瓜 ， 此時可以多吃黃瓜 ， 因為立夏前后天氣炎熱而生機旺盛 ， 與此同時我們的身體健康也經受著考驗 。 那么不妨多吃黃瓜 ， 黃瓜含水量非常高 ， 立夏前后吃黃瓜可以幫助消暑除熱、補充水分、利水利尿的功效 。
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