這種常見家具竟是頸椎病元兇!整脊專家只用一招，調節脊椎、趕走頸椎病 _健康小知識

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中醫養生科普
頸椎病——一個家喻戶曉的疾病，有研究指出，全球60多億人口中，頸椎病的患者達到了9億，僅我國就有2億以上。
到底為什么會有這么多人飽受頸椎病折磨？
除了低頭族，這些原因也會“折斷”你的脖子！
“殺”頸事，不要做
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1沙發不合適
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每天坐在沙發上看電視或吃飯時，你會感覺不舒服嗎？
實際上，很多類型的沙發都不能夠給頸椎很好的支撐力，比如靠背與坐墊之間夾角過大，人會不自覺地仰躺和低頭，使頸椎承擔較大壓力。
又比如過于柔軟的“懶人”沙發，會長期加重頸椎的變形。
合適的沙發應該達到軟硬適中、靠背高而夾角小的標準，最好能讓人將整個背部完全貼附于背墊，能通過矯正脊椎來保護頸椎。
2枕頭不枕頸不少人存在一個誤區，認為睡覺枕著頭就好了，但其實應該枕的是脖子。
若長期睡覺時頸部懸空，很容易導致頸椎慢慢變形。
頸部彎曲的地方稱為“頸曲” ，好的枕頭應該與人體頸部曲線完美貼合。
如果枕頭太高，人就處于低頭的姿勢，和低頭玩手機一樣，對頸椎都有很大的傷害。
但枕頭太低會讓人處于被動仰頭的狀態，十分勞累，還會影響到呼吸系統，出現張嘴呼吸、打鼾等問題。
3休息不足一次低頭15° ，頸椎會受到24斤壓力；低頭60° ，會受到54斤壓力。
一些上班族經常持續低頭超過2小時，很可能已經患上了頸椎病。
這就提醒我們，一定要保證充足的休息時間，給頸椎一個緩解疲勞的機會。
建議每個人每低頭10分鐘，就抬頭看看左右兩邊，活動一下脖子。
4物品擺放不合理電視機、電腦、桌子等家具放置的高度、距離不合理時，也會無形中加大我們頸椎的勞損。
建議電視機擺放距離為1~1.5米，高度在1米以上；電腦屏幕與面部距離保持在0.5米以上；桌面高度與胸口下方平齊。
當然，每個人應根據身高不同做出適合自己的調整。
測一測，頸椎健康全掌握
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一般情況下，頸椎病會導致頸項酸痛、手臂麻木等一些癥狀。

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但是，患病初期這些癥狀可能還不太明顯，那么我們如何自我檢測，并且及時止損呢？
今天給大家講一講，自測頸椎病的小技巧。
1活動頸部保持坐位姿勢，緩慢左右轉動或擺動頭部，如果有頸部牽拉感或者酸痛感，說明您頸部的肌肉肌腱有一定勞損，可能是患有輕度頸椎病。
如果在這個過程中能聽到喀啦喀啦的聲音，則說明癥狀相對比較嚴重。
如果轉動頭部時并無不適感，則可以做緩慢的低頭、抬頭動作，如此時有牽拉感，同樣預示輕度頸椎病。
2摸風池穴如果你經常頭暈，并且伴有耳鳴、視力下降等癥狀，可以通過捏風池穴來判斷是否與頸椎相關。
具體方法，保持坐位姿勢，頭部擺正，目視前方，找到頸后的風池穴。
對比兩側穴位凹陷是否對稱，若某一側的凹陷摸上去是鼓出來的或者這個兩邊的凹陷捏上去有酸、脹、痛感，則是較為嚴重的頸椎病，需及時就醫。
撞背最有效