飲食|春燥易上火！最常見的上火癥狀的解決辦法，簡單好用！口臭|便秘

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一到春季上爛嘴巴，眼睛干癢，有時還會頭暈耳鳴，去醫院檢查說是上火了。吃過藥好了之后，沒多久又復發了，反反復復讓人想發狂。
春季是一年之始，是萬物生長的季節，這個時候正是陽氣升而引起消的狀態，如果這個時候不注意的話，那么很容易引起反復上火的情況。
春節上火的原因有很多，多半是體內陰陽失調1、養肝不當
春季是養肝的一個季節，是肝氣最足、肝火最旺的時候。但是誰還沒有一個心情糟糕的時候，如果情緒不穩定，那么就會影響肝的疏泄功能，從而引起氣滯的問題，肝氣郁結再到肝火旺盛，那么就會造成一個口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。

2、多風干燥
春季多風氣候比較干燥，人體代謝增加，水分更容易流失，那么就很容易造成口干咽干、牙齦腫痛、眼干、耳鳴頭暈等上火癥狀。
3、飲食失宜
管它是寒涼的還是溫熱的，統統都塞進脾胃里，這樣就容易造成脾胃虛弱，引起胃腸的積熱，導致胃部出現熾盛的情況，那么就會出現胃脘部灼熱疼痛、口干口臭、便秘等上火癥狀。
那么對于上火所引起的一些輕微的癥狀，中醫有什么好的調理方法嗎？
1、口舌生瘡，多吃豆芽
春季氣候干燥，新鮮蔬菜食用過少后，營養失調，就易出現口瘡。這個時候可以吃一些豆芽來清火，中醫認為豆芽味甘性涼，有著清熱利濕、消腫除痹的作用。另外，它還可以有利于肝氣疏通、健脾和胃。
2、大便干燥，煎芝麻核桃湯
春燥很容易引起一個腸胃問題，大便干燥甚至便秘。而春燥引起的便秘，在調理上宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯來潤腸。用黑芝麻、核桃仁碾壓成碎末，炒熟后再加點蜂蜜攪拌，用溫水沖服就可以了。
另外，用決明子來調理也可以。決明子味苦、甘，藥性微寒，有著潤腸通便的作用。用它煮水，煮半個小時，然后去雜質留下藥液加入少許蜂蜜，每天早上空腹時飲用。

3、咽癢干咳，冰糖雪梨
如果是輕微的喉嚨干癢，或者出現干咳，那么可以用吃梨法來調理。梨性微寒，經常食用具有清熱下火、滋陰益氣的效果。可以拿梨用水煮一下，然后根據個人口味適當放點冰糖，既能止咳又能下火。
其實說實在的，生吃梨，清火的效果會更好。
4、口干口臭，涼拌蓮藕
如果上火是出現了口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等癥狀，多半是胃里有火。這個時候其實可以吃點蓮藕來調理。蓮藕生吃可以清熱生津，熟吃可以健脾養胃還滋陰。
5、手腳心熱，枸杞泡水
如果你是五心潮熱，也就是手心腳心發熱，動不動就出汗，慢性咽喉腫痛，半夜睡著睡著就出汗，直到睡醒了才停，往往還會伴有腰酸背痛的情況。這多半是有腎火的情況，也就是我們所說的腎陰虛。如果癥狀輕微的話，我們可以用枸杞泡水喝來調理，枸杞有滋補肝腎的功效。

6、心煩失眠，蓮子心茶
如果是出現心悸心慌、心跳加快、心煩意燥、失眠情緒等上火不適，那么有可能是一個心火旺盛的原因。另外，這類人的小便發黃、小便發熱。這個時候我們可以用蓮子心來調理，蓮子心味苦，藥性寒，可以入心、腎經，有著清心安神、交通心腎的作用。