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飲食|春燥易上火！最常見的上火癥狀的解決辦法，簡單好用！( 二 )

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怎么預防春季“上火”呢？要做到以下幾點：1、及時補充水分
春季上火多是因為天氣干燥所致 ， 所以平常應該要多喝溫水 。
2、飲食均衡
胃喜燥惡寒涼 ， 在飲食中應該要少吃寒涼的食物 ， 另外油膩、辛辣的食物攝入過多會增加脾胃的負擔 ， 所以這些也要少吃 。 要多吃蔬菜 ， 多吃具有降火功效的食物 ， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果 。
3、控制情緒
春季是生發季節 ， 對應著我們的肝臟 ， 而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志 。 如果情緒得不到疏泄的話 ， 那么就很容易引起一個肝氣郁結、郁而化火的情況 。 所以在生活中我們應該要控制好自己的情緒 ， 或者說要懂得釋放自己的情緒 。 情緒也是一種致病因素 。
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