想要快速瘦臉，不僅需要通過外力的作用，“內(nèi)力”的功夫也需要做到十足，那就是說要通過飲食的調(diào)節(jié)來達(dá)到快速瘦臉的目的 。現(xiàn)在微微健康網(wǎng)小編為大家?guī)砹?款能快速瘦臉的食譜，一起了解下吧 。

 
瘦臉食譜一、綠豆苡仁粥
 
材料：綠豆20克，苡仁20克
 
做法：
 
1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜
 
2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
 
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
 
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦
 
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果 。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除 。
 
瘦臉食譜二、苦瓜瘦肉湯
 
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
 
做法：
 
1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
 
2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘
 
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
 
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效 。
 
瘦臉食譜三、西瓜雪泥
 
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量
 
做法：
 
1.將西瓜去皮切成小塊
 
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻
 
3.加入果糖拌勻即可
 
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來 。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助 。
 
【三方食療助你快速瘦臉】微微健康網(wǎng)提醒：這些食物都是對人的身體很有好處的，在能減肥瘦臉之余，還能使人越吃越精神，越吃越健康 。

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