如果你在坐在家里是否無(wú)所事事?不要再賴(lài)在沙發(fā)上吃零食了，對(duì)著鏡子來(lái)段簡(jiǎn)單好玩的魔鏡操吧 。齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，也可以讓你的胖嘟嘟臉向V型臉轉(zhuǎn)型哦 。好，現(xiàn)在就跟著微微健康網(wǎng)小編開(kāi)始做瘦臉運(yùn)動(dòng)吧!

 
瘦臉運(yùn)動(dòng)：
 
1.先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼 。重復(fù)20次 。注意不能使額頭起皺紋 。
 
【不做大餅妹 瘦臉運(yùn)動(dòng)幫你塑小臉】2.使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn) 。頭和眉毛一定要保持不動(dòng) 。一次完成4組，每組左右各4次 。
 
3.皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒 。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣 。完成10次 。
 
4.用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音 。共10次 。
 
5.吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘 。共20次 。
 
6.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸 。共20次 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小貼士：現(xiàn)在許多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝 。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài) 。

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