很多MM腹部隨便一擠丟可以擠出一圈厚厚的贅肉 。有什么方法來消除這些肉肉 ， 下面小編就來和大家分享3個親身試驗的收腹動作 ， 希望對大家有所幫助 。

 
第一個動作：呼吸收腹
 
1.放松全身 ， 用鼻吸進大量空氣 ， 再用嘴慢慢吐氣 ， 吐出約7成后 ， 屏住呼吸 。
 
2.縮起小腹 ， 氣上升到胸口上方 ， 再鼓起腹部將氣降到腹部 。
 
3.將氣提到胸口 ， 降到腹部 ， 再慢慢用嘴吐氣 ， 重復做5次 ， 共做兩組 。
 
推薦指數：

• 三個有效的腹部減肥方法 幫你擺脫小肚腩
• 產后腹部減肥的三個減肥運動
• 一個家庭走向興旺的三個征兆
• 腹部減肥有方法 三個小動作幫助你
• 五款瘦腰美臀收腹減肥茶隨意挑選
• 辦公室里的收腹小動作
• 瘦腰收腹小竅門
• 宅女們快速瘦腰的三個好方法
• 三個瘦腰的方法讓你瘦成“小腰精”
• 瘦腰的最快三個有效的方法