肚子上長出了贅肉，讓很多MM在夏天到來的時候都愁得不知所措 。肥胖的小肚子一直都是女性的煩惱，其實(shí)減掉腹部贅肉的方法有很多，微微健康網(wǎng)小編就來教你一些夏季腹部減肥法，趕走你的小肚子吧 。
 
 
 
 
腹部減肥法1：
 
1、站立，雙腳分開與肩寬相同，雙手向上伸 。抬起頭部，臉向上，盡量向后彎曲背部 。將全部注意力集中到腹部：吸氣15秒、吐氣15秒 。
 
2、用力伸展雙手，掌心相對，搭配胸式呼吸 。吸氣，將大量空氣吸入肺部，吸氣15秒，吐氣15秒 。
 
3、完成腹式呼吸和胸式呼吸后，放松全身10秒 。
 
4、伸直上身，恢復(fù)挺直姿勢，雙手依然伸直，手心向內(nèi)，然后進(jìn)行向前和向左右兩側(cè)做彎腰伸展運(yùn)動 。向前伸直的時候，盡量讓雙手碰觸地板 。
 
腹部減肥法2：
 
1、仰躺在地上，手肘放在頭頂后方，雙手夾著枕頭，盡量彎曲手肘做伸展20次 。
 
2、將膝蓋直角彎曲，用兩個膝蓋夾著枕頭，收緊腹部并且微微抬起臀部，再慢慢放下，重復(fù)做這個動作20次 。
 
用最短的時間最有效地減去腰腹的贅肉卻不容易，這些腹部減肥法能讓你快速甩掉腰腹上的肉肉，迅速擁有好身材喔 。
【夏季腹部減肥法，趕走你的小肚子】 

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