醫生|癌癥無法預防？隨訪2157名老年人發現：“2補1做”可預防61%癌癥( 二 ) 血栓|老年病

也就是說，如果同時使用這三種方式，這些人的癌癥風險會下降61% 。
大多數癌癥都通過這樣簡單的方式，有效得到了預防。
其實，這三個方面對于癌癥而言，都是很重要的，之前的研究也討論過類似的問題。

1、維生素 D 。

以前我們只知道，維生素D和骨質疏松關系很大，但是實際上維生素 D 對于癌癥的預防也至關重要。
在基礎研究中可以發現，維生素 D 通過調節負責細胞增殖和分化的幾個基因來抑制癌細胞的生長。而且有人發現，人體血液中維生素 D 水平與癌癥風險之間存在著負相關。

也就是說，在適當范圍內，維生素D越多，可能出現癌癥的風險越小。
也有些學者認為，補充維生素D可能能夠降低晚期癌癥和致命癌癥的患病風險。

2、omega-3 。

omega-3 就是傳說中的“深海魚油” ，有研究表明， omega-3可以通過抑制炎癥、細胞增殖和血管生成來抑制致癌作用。此外，有學者認為，可以在癌細胞脂質代謝方面提出另一種機制，即 omega-3 和 omega-6 補充劑，通過干預代謝的方式作用于癌細胞，導致癌細胞死亡。

3、簡單的家庭鍛煉計劃。

運動可通過多種機制途徑降低癌癥風險，包括減少炎癥和改善免疫功能。很多學者一致地認為，體力活動可以降低患多種癌癥的風險并顯著提高癌癥的存活率。
但是運動的時候也要注意安全問題，循序漸進和量力而行都很重要。

總結。該怎么預防癌癥呢？
這個問題看似很難，其實也很簡單，有很多方面都值得關注。
如果您或您身邊的人即將步入老年，不妨嘗試一下，適當補充維生素D和omega-3 ，再配合適當的運動計劃，相信一定會更加健康。

參考文獻
Combined Vitamin D Omega-3 Fatty Acids and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial