你的卵子不給力怎么辦？ _健康小知識

昆明送子鳥醫院醫生說女性出生時卵巢大約有100萬~200萬個始基卵泡，而在青春期大約有40萬個卵泡。每個排卵周期均會消耗一批卵泡，在FSH(促卵泡激素)的作用下，每月會有10多顆蘇醒，只有1或2顆卵子最終成熟。
卵子是生育必不可少的“種子” ，卵子數量又有限，那如果卵子不給力，該怎么辦?

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1、改變生活方式
經常熬夜容易引起內分泌失調，卵巢功能會下降，影響卵子細胞的發育和排卵。盡量少熬夜，規律休息，保持良好的生活習慣。
2、科學飲食
飲食清淡、低油低脂，可以吃一些海產品、動物肝臟、牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等。一般谷類食物都利于促進卵泡的發育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。

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3、保持合理體重
【你的卵子不給力怎么辦？】女性超重、肥胖會影響其排卵期、受孕能力。如果是內分泌失調引起的肥胖，女性會更容易患多囊卵巢綜合征，影響女性正常排卵，從而造成不孕。對于肥胖的女性，減輕體重是提高卵子質量及妊娠成功率重要的方式之一。
4、避免頻繁流產
妊娠后，體內的激素水平也會產生變化。一旦人為終止，激素水平驟然下降，就會影響到卵子的生存環境，降低卵子的質量以及活力。

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5、有病癥及時處理
導致排卵障礙的常見原因有下丘腦病變、垂體病變(如高催乳素血癥)、卵巢病變
(如多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退或早衰)或其他內分泌疾病(如甲亢和甲減)等，一旦發現排卵異常，建議及時上正規醫院調理。