如何自測血管年齡？若經常干這4件事，難怪血管會老得快 _健康小知識

血管是運輸血液的媒介，通過身體表現可以大致了解血管健康程度，如果血管有老化，逐漸堵塞的跡象，可要留意并通過好的方法來調節。只有血管暢通無阻，富有彈性，機體健康才有保障。那么，如何自我評估血管的年齡呢？

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要自我評估血管的年齡，可根據血管出現健康問題會有的信號來得知，如果身體保持輕松，沒有肢體發麻現象，代表全身的循環還保持良好，是血管年輕，暢通無阻的標志。
【如何自測血管年齡？若經常干這4件事，難怪血管會老得快】另外，不會經常莫名胸悶、頭暈、看東西模糊，也說明這些部位的血管還保持功能良好，因此循環正常，血液流動速度快。有的人血管逐漸老化，會有堵塞、彈性降低、脆性增大等情況，出現病變后各種不良癥狀會反復出現。

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哪些行為會加速血管老化？
1、吸煙喝酒
會加快血管老化的行為有許多，例如長時間吸煙酗酒。保持機體健康，不良的生活習慣應該糾正，但有的人煙酒不離身，里面多種有害物質的獲取無疑是在給疾病的出現提供催化劑，煙草成分復雜，大多對人體有害，里面的焦油，尼古丁等提供除了誘發肺部疾病，還會加速血管粥樣硬化。有的人大量酗酒會影響血壓，從而傷害血管，需要盡早改掉。
2、高熱量飲食
在促進健康時可不能隨意飲食，有的人血管老化速度加快，是因為長期飲食不恰當，人體需要的營養沒有及時提供，而那些垃圾食品大量獲取，經常吃零食或者甜品、高脂肪食物、富含膽固醇的食物獲取過多，都會增加血液粘稠度，甚至加速其老化病變。要保持機體健康，最好調整飲食。

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3、長期沒有運動
有不少人血管老化源于不愛運動，要保養身體正確的做法是積極投身到運動中來，有一定的運動量，通過這種方式促進全身血液循環，加強代謝，還能在運動后提高抵抗力。而有的人持續運動量缺乏，有這種情況除了容易發胖，血壓，血脂更難穩定，無形中會給血管帶來傷害，加速其老化。健康的生活方式為制定運動計劃，保證每周有兩三次運動。
4、飲水量不足
有的人血管逐漸衰老，出現健康問題原因是不愛喝水。補充足夠的水分有加強代謝，促進血液循環的作用，可以讓身體積累的代謝廢物排泄掉，同時避免血液太過粘稠。需要每天分多次少量飲水，當然，要補充水分不能依賴飲料，以免引發其他疾病。