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刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒？今晚來看權威解答

健康知識養生常識

本文轉自：上觀
很多人大概都問過牙醫：
我每天都很認真地刷牙 ，
可是為什么還有
牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題？
每天該刷幾次牙？
如何有效地刷牙？
別急 ， 權威解答來啦！
“嘉閔牙防攜手同行”舉辦的口腔健康在線咨詢活動歷時2周 ， 為100余人提供了咨詢服務 ， 獲得了一致好評 。 作為本次活動的閉幕式 ， 今天（5月6日）19:00—20:00的口腔健康大講堂 ， 閔行區牙病防治所所長徐曉明將分享大家最關心的自我保健話題——刷牙、漱口、用牙線 ， 不要錯過呦 。
刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒？今晚來看權威解答
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相關科普知識先了解一下吧~
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為什么要刷牙？
【刷牙、漱口、用牙線……到底如何保護牙齒？今晚來看權威解答】口腔是一個有溫度、濕度和營養的大環境 ， 同時還有很多有利于細菌微生物生長的微環境 。
在這種環境下 ， 細菌每時每刻不斷地生長繁殖并附著在牙齒表面 ， 形成一層由細菌組成的生物膜 ， 叫作牙菌斑 。
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牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因 。 牙菌斑不能完全被水沖去或者漱掉 ， 機體免疫系統也無法清除它們 。
刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法 ， 刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣 ， 保持口腔衛生 ， 維護牙齒和牙周組織健康 。
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每天刷牙≠有效刷牙
提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙
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1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處 ， 上牙向上 ， 下牙向下 ， 與牙齒大約呈45°角 ， 輕微加壓 ， 前后水平顫動10次左右 ， 然后將牙刷向牙面轉動 ， 上下拂刷 。
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2.按照上述方法 ， 每次顫動約刷2-3顆牙 ， 刷牙范圍應有所重疊 。
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3.刷上前牙舌面時 ， 將刷頭豎放在牙面上 ， 使前部刷毛接觸牙齦邊緣 ， 自上而下拂刷 。 刷下前牙舌面時 ， 自下而上拂刷 。
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4.刷牙齒的咬合面時 ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后短距離來回刷 。
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如何選用牙膏？
提倡使用含氟牙膏 。 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施 。
三歲以下兒童每次用量為米粒大小 ， 三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小 ， 成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1厘米）的膏體即可 。
如果在牙膏膏體中加入其他有效成分 ， 如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質 ， 則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用 。
溫馨提示：
牙膏最好換著用 。 長期使用同一種牙膏刷牙 ， 會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性 ， 使牙膏失去滅菌護齒的作用 。
一家人不要用同一管牙膏 。 如果一家人合用一管牙膏 ， 擠牙膏時牙刷頭會觸碰管口 ， 口腔中的細菌會在管口聚集 ， 隨后又被別人的牙刷帶走 ， 增加交叉感染機率 。
一管牙膏不要用太久 。 牙膏使用時間越久 ， 暴露在空氣中的機會就越多 ， 與牙刷的接觸頻率就越高 ， 接觸細菌的機會也就大大增加 ， 也容易造成感染的發生 。
那么漱口、用牙線方面