本文轉自：北青網
終于到立夏了 ， 天氣越來越暖和了 ， 但是現在也是季節交替的階段 ， 天氣變幻莫測的 。

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這對于身體抵抗力相對較弱的中老年人來說 ， 并不友好 ， 稍不注意就容易患上疾病 。

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像感冒、“上火”等這段時間尤為常見；此外 ， 氣溫變化還易引發心血管問題 ， 比如：心絞痛、心肌梗死等事件 。

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今天 ， 暖暖就要為大家介紹一菜、兩湯、三茶 ， 來幫助預防、緩解春夏換季時身體容易遇到的多種不適 。
我們一起往下看吧~
春夏換季 ， 這菜要常吃
生菜 ， 又叫葉用萵苣 ， 具有清胃熱、利肝膽、通經脈等功效 ， 非常適合現在這個濕、熱都逐漸加重的季節食用 。

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從營養來看 ， 生菜的一大特點就是富含萵苣素 。
這種物質能夠促進消化液的分泌 ， 起到增食欲、助消化的作用 。 還具有鎮靜、安神的功效 ， 能讓人放松心情 ， 有助于睡眠 。

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【立夏就吃這1菜、2湯、3茶！穩血壓、通經脈、降火氣，防病保安康】此外 ， 生菜95%以上都是水 ， 熱量十分低 ， 是控脂減重人群的理想食材 。
生吃爽口 ， 熟吃清脆 ， 冰箱里常備一些 ， 涼拌、炒菜、煮面條時加一點 ， 好吃又方便 。

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此外 ， 天熱出汗后鉀流失量加大 ， 而生菜中正好含有較多的鉀元素 ， 可以起到補充作用 。
而且 ， 顏色深的生菜中 ， 胡蘿卜素、維生素、葉酸等的含量也比較高 ， 適合全年齡段人群食用 。

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還有兩湯 ， 暖暖要先買個關子 ， 這可是對咱們身體非常有好處的兩款湯 ， 尤其適合肺氣不足、陰虛的朋友們！
而且原材料非常神秘 ， 是我們平時不常吃的呢~

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（暖暖的味道官微）

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