五一假期扭到腳休息幾天就好了？做好這幾件事恢復的快 _健康小知識

五一小長假剛結束不久，小編發現很多讀者在后臺留言說，五一出去玩，不小心扭到腳。腳踝并沒有很痛就不去管它，或者只是隨便處理，本來覺得休息幾天就好了，結果半夜痛醒，現在只能請假在家休養。

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扭到腳休息幾天就好了？處理不當當心留下后遺癥！
扭到腳也稱崴腳是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做足踝扭傷。這種外傷是外力使踝關節超過最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊拉扯撕裂導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。許多人崴腳了，只是簡單處理下。各種按摩，擦藥酒，手法，敷中藥，有些人怕麻煩，以為堅持一段時間就會好！你忽視它的存在，最終會付出代價！
【五一假期扭到腳休息幾天就好了？做好這幾件事恢復的快】如果存在軟骨損傷，則會繼發病理性積液，同時存在關節反復腫脹的后遺癥，下地后發燙、發紅、腫脹,最后造成行走困難。

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踝關節扭傷做好這幾件事恢復的快：
1、保持鎮定
扭傷了以后不要太過于緊張，要冷靜下來，不要隨意的活動，不然會讓病情更加嚴重，甚至會導致韌帶拉傷。不過也不能對此太不以為意，出現踝關節扭傷還是要好好處理的，不然踝關節會不穩，今后一直扭傷，影響生活。
2、活血化瘀
排除了骨折后，若是能通過肉眼看出紅腫、紫色的瘀斑，多是輕微的軟組織損傷，患者只需要多休息，通過制動，冷敷、熱敷，配合一些活血化瘀的藥物，如由“金不換”三七制成的科采復方三七膠囊，里面含有能夠化瘀止血、消腫止痛的三七成分，從古至今便是著名藥方“金瘡藥”的主要成分，具有強大止血、鎮痛、消炎作用，適用于常見跌打損傷、運動損傷等軟組織損傷。
3、冷敷
有些人認為扭傷踝關節以后，要用熱毛巾敷腳踝來促進血液循環。但是在剛開始扭傷的時候，要用冷敷，主要是為了讓患處的血管收縮，減少腫脹滲出。等到48個小時以后再用熱敷，促進血液循環，讓腫脹快點消退。冷敷的時候要注意用毛巾或者衣物把皮膚隔開，不要凍傷。

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最后，如果不確定是否有骨折問題，亦或是疼痛難忍最好去醫院做相關檢查，配合醫生做好治療才能更好的恢復呀~