分享——關于假期的各種奇怪知識！ _健康小知識

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【分享——關于假期的各種奇怪知識！】正值五一假期，今年疫情的反復，各地都倡導就地過節~
我們今天就聊聊關于假期的一些特別問題：
Q1
為什么總感覺假期過得很快？

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心理學家認為，大腦會采用完全不同的方法來判斷時間的流逝。當人們回憶過去時，對時間長短的評估是根據那段時間發生了多少件新鮮事決定的。普通人在兩周的工作日內，只會在記憶中增加6到9件新鮮事，因此會感到日子過得緩慢乏味；一旦到了假日，記憶會在一天內突然增加很多新鮮事，記憶的存儲空間很快就被填滿，當大腦對這段時光進行回憶時，就會覺得經歷了很多，認為時間過得特別快。
Q2
為什么追劇讓人很上頭？

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不少人打發假期時間必做的一件事就是追劇，這不僅能帶來快樂，還會讓人上癮。
心理學家解讀，這是因為人在現實生活中經歷的事情和情感有限，而觀劇過程中可以“間接體驗”很多生活經歷之外的情感，并由此產生感悟。
透過看劇，人們或多或少會從中找到自己的影子，從而引起心理共鳴。正是這種同理心，會讓內心得到強烈的滿足感。
Q3
假期啥都沒干，卻混混沉沉？

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你或許有過這種經歷：平時再忙也不頭疼，到假期反而頭部昏昏沉沉。
事實上，這通常與應激激素水平波動有關。當人的壓力驟然釋放時，就會改變體內相應激素分泌水平，從而導致頭疼。與其睡懶覺、打游戲，看寵物視頻的解壓能力更好：
●與接觸人相比，和小動物相處時感覺更放松。看視頻是養寵物的完美“替代” 。因為人類大腦中的鏡像神經元，能共情。
●通過視頻聽到寵物的聲音，看到它們的樣子還能刺激人體內催產素的分泌，讓人感覺愉悅。
Q4
你是不是也會在假期睡懶覺？

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看到這5個后果，估計你馬上就起床了。假期長時間睡懶覺，不僅會擾亂人體正常的生物鐘，使人變得無精打采，而且讓身體承擔各種不良后果：
●臥室空氣早晨最污濁，閉門貪睡容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病
●肌肉組織錯過了活動的最佳時機，起床后會感覺到腿軟、腰骶不適、肢體無力等
●心臟一歇再歇，最終造成心臟收縮乏力，稍一活動，就心率驟增
●貪睡的人往往會錯過早餐，誘發胃炎、潰瘍等疾病
●睡懶覺擾亂了人體的晝夜節律，加重女性痛經
Q5
三餐是不是已經不規律了？

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放假就是放縱的開始，吃飯也從一日三餐變成了將就一口。美國《悅己》雜志分析：
●注意力不集中。如果沒有足夠的碳水化合物供應，血糖就會驟降，讓人感覺遲鈍、煩躁
●對垃圾食品有強烈的渴求感，出于補償心理可能吃得更多
●降低運動能力。無法擁有充足的能量鍛煉，以增長和保持現有肌肉
五一假期的你，認真吃飯了嗎？
下個假期，你準備怎么過？
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