中老年人：多吃這道“高鉀低鈉”的菜，會讓你更健康，不會生病！ _健康小知識

中老年人建議：多吃這道“高鉀低鈉”的菜，會讓身體更健康，少生病。春天是養生的好季節，尤其要注意飲食中老年人要懂得養生，食補總比藥補好推薦給中老年人：多吃這道“高鉀/低鈉”的菜，會讓你更健康，不會生病！快來看看是什么菜，別誤食了。第一道菜——紅燒土豆

文章圖片

文章圖片

文章圖片
【中老年人：多吃這道“高鉀低鈉”的菜，會讓你更健康，不會生病！】土豆富含鉀，鈉含量非常低。經常吃土豆會讓你更強壯。土豆的制作方法有很多種，而且都很好吃。我們建議制作健康且易于制作的燉土豆，不要過多的配菜和配料。紅燒土豆做法：土豆去皮，洗凈，切成大塊。切一些蔥以備后用。炒鍋加少量油，放入土豆塊翻炒，翻炒均勻，加入生抽和濃醬油，快速翻炒均勻。接著，加水沒蓋過土豆，蓋上鍋蓋大火燒開，小火慢燉，煮至土豆熟，入味。如果味道不夠，可以加鹽調整。撒上切碎的洋蔥，快速翻炒，從鍋中取出汁液。你也可以用同樣的方法燉芋頭和山藥。它們都非常好吃，所以請嘗試一下。