糖尿病|為何糖友總是感到餓？提醒：不妨多吃這些食物，可有效抵擋饑餓感血糖|飲食

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如果你曾對糖尿病有過片面的了解，應該知道糖尿病最為典型的癥狀就是“三多一少” 。
它指的是患者吃得多、尿的多、喝得多，身體卻會日漸消瘦。這種情況，可以出現在1型糖尿病患者身上， 2型糖尿病患者在病情控制不佳時，也會有相似的癥狀表現。

之所以糖尿病患者會吃得多、經常感覺到饑餓，主要和患者的病因有關。要知道，正常人空腹時，動靜脈血液中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞繼而產生饑餓感。在進食之后，血糖升高，動靜脈血液中濃度茶增加，攝食中樞受到抑制，飽食中樞興奮，所以饑餓感就會消失。
但是，糖尿病患者卻不相同。因為糖尿病最為典型的癥狀就是高血糖，這與胰島功能受損、胰島素抵抗、細胞對胰島素不敏感等原因有關，患者體內葡萄糖的利用率變得越來越差。

正是由于胰島素的絕對或相對缺乏，導致組織攝取和利用葡萄糖的能力下降。雖然血糖處于較高的水平狀態，但是動靜脈血液中的葡萄糖濃度差卻非常小，組織細胞處于饑餓感的狀態，這就會刺激饑餓中樞，導致患者饑餓感頻頻出現、進食量增多。
那么問題來了，面對頻頻出現的饑餓感，到底選擇哪些食物比較合適呢？

糖尿病患者頻頻出現饑餓感、進食量增多，和糖尿病治療本身其實是有沖突的。因為饑餓感出現、吃得多，無疑意味著攝入熱量的超標，一旦熱量攝入和消耗失去平衡，就會導致餐后血糖水平升高。
要知道，糖尿病的治療原本就是需要綜合進行的，飲食更是控制餐后血糖的重點，攝入大量食物，只會導致治療效果減弱、增加了并發癥出現的幾率；

可以說，糖尿病患者頻頻出現饑餓感，其實是病情控制不佳的表現，它又會和病情形成惡性循環。所以，患者首先要做的就是按照醫生建議積極進行藥物治療，必要時聯合胰島素治療。將血糖水平全面穩定下來，癥狀也會隨之緩解；
而面對難以忍受的饑餓感，患者也可以從飲食中進行調節，也就是選擇一些消化速度比較慢的食物，比如燕麥、小米、玉米、蕎麥面、栗米等等。

這些食物中不但含有身體所需的蛋白質、微量元素和維生素、礦物質。同時，它們還有大量的膳食纖維，可延緩腸胃消化與吸收速度，既能夠增強飽腹感，還能延緩餐后血糖的升高。
除了可以用粗糧代替部分精細主食之外，糖尿病患者還可以選擇一些蔬菜類，比如木耳、苦瓜、黃瓜等低升糖類食物，這也可以增強飽腹感，且輕易不會造成餐后血糖波動。

最后還要提醒糖尿病患者，血糖穩定固然重要，但血糖穩定并不等于過于節食、過分控制熱量攝入。因為，在過度節食的情況下，可能會造成低血糖出現。
【糖尿病|為何糖友總是感到餓？提醒：不妨多吃這些食物，可有效抵擋饑餓感】因此，患者應當學會調節飲食，在三餐熱量平衡的基礎上，多選擇一些消化速度較慢的食物，以增強飽腹感。