膽固醇|5種“催老劑”藏在食物里，營養專家劃出“禁食清單”，盡量少吃心血管疾病|處方|患病|老年病

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“這也不能吃，那也不能吃，是要成仙嗎？”王大伯一大早就在家罵罵咧咧。
蘇大娘平日里十分注重飲食健康，在養生這方面一直在堅持，雖然已經年近60了，但是看起來比同齡人年輕了不少。而她的老伴，王大伯的外形看起來就沒那么盡如人意了，王大伯雖然才58歲，但兩鬢斑白，皮膚上長滿了老年斑，看起來跟70歲一樣。
原來蘇大娘不愿意過多干預他，現在看著他越來越蒼老，覺得不管不行了。于是開始讓王大伯一起堅持健康飲食，少吃肉，多吃蔬菜和水果。但長期堅持“放飛自我”飲食模式的王大伯，沒兩天就覺得堅持不下去了。
天天跟牛一樣，瘋狂的“吃草” ，誰受得了啊？王大伯每天抱怨。但蘇大娘這次堅決不慣著他，堅持讓他保持健康飲食，王大伯為此苦不堪言……
吃不對，會加速衰老？這是真的嗎？接下來小妙就帶你一起來了解下關于衰老的兩三事。

?一、器官是從什么時候開始衰老的？
《自然·醫學》上的一項研究指出，衰老并非是勻速發生，而是會在幾個特殊的時間點，突然被按下“加速鍵” ， 34歲、60歲、78歲時，你可能會突然一瞬間覺得自己老了。
研究人員通過分析4263名18~95歲人群的血液樣本后發現，不同年齡段的人群血液內的蛋白質含量變化也有顯著不同，人體內1379種蛋白會隨著年齡的增加而變化。其中衰老相關的蛋白，會在上述的三個時間點出現巔峰性增長，其它時間段則處于恒定的增長狀態。

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衰老是指體內各種分子、細胞損傷隨時間逐步積累的過程，是人體連續不斷的功能喪失。在衰老來臨時，身體會出現一系列的異常表現。
最早期一般會出現全身血管變窄、器官供血不足，繼而引起全身各個器官功能降低、乃至衰弱，不少人群在衰老來臨時會出現嚴重的動脈硬化，繼而誘發心肌梗塞、腦卒中。
40歲以后，口腔內也會發出一系列的衰老信號，包括牙齒、舌頭會慢慢衰老，引起牙齦萎縮、敏感、松動等癥狀出現，而舌頭方面一般是出現味覺衰退癥狀。

?衰老來臨時，會明顯感覺自己的胃腸道動力不足，正常進食后很可能會感覺消化不良，腹脹便秘出現的幾率也會增加；身體在逐漸衰老后，身體內的免疫功能也會隨之下降，尤其的抗感染的能力會明顯降低。

另外，衰老來臨時大腦功能也會逐漸衰退，具體表現為記憶力下降、易忘事等，一些嚴重的甚至會出現癡呆等精神障礙。
人人都不希望自己衰老，希望衰老到來的速度可以慢一些。但我們生活中的很多因素，都可能會加快衰老到來的速度，如我們生活中的飲食，很多時候都會在無形中讓你衰老的速度加快。

?二、5種“催老劑”藏在食物里，盡量少吃
衰老來臨的時間、速度和我們日常的飲食息息相關，北京協和醫院臨床營養科于康表示，想要衰老來的慢些，這些食物建議你盡量少吃。
甜食：甜食在進入體內后，會產生酸性物質，在代謝過程中會消耗體內的鈣、鉻等堿性元素。大量攝入甜食容易導致體內鈣、鉻含量不足，繼而引起眼球壁彈性下降，無法維持正常的眼壓，容易導致眼睛損傷。生活中要盡量的少吃甜食，包括餅干、蛋糕以及各類糖果等。