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孕婦夏天吃什么水果好

生活百科孕婦


孕婦夏天吃什么水果好

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1、櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素 。維生素A的含量比蘋果高4-5倍 。
【孕婦夏天吃什么水果好】2、火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果 。
3、橙子：多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展 。
4、獼猴桃：獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量 。
5、香蕉：孕婦最好每天吃一只香蕉 。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育 。
6、西瓜：孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫 ， 還能保證胎兒的營養所需 。
7、楊梅：含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸 ， 鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍 。
8、荔枝：枝性溫，入心、脾、肝經 。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效 。
9、西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分 。