長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？將實話告訴您( 二 ) _健康小知識

最后，多喝白開水還你能增強身體的抗病能力。當我們感冒時，醫生是不是叫我們多喝白開水，就是這個道理，因為它可以促進體內的新陳代謝，增強細胞活性，從而更加有利于殺滅體內的病原微生物，也有利于毒素的排泄，從而促進身體康復。
長期喝茶的好處
我國一直將喝茶認為是保健養生的良藥，甚至有些花茶還可以用來預防以及治療疾病，就像涼茶一樣，可以下火，菊花茶可以明目清熱下火等。因此，中醫認為，喝茶具有清頭目，除煩渴，化痰，消食，利尿，解毒等功效。
這是因為茶葉中含有多種活性成分，比如茶多酚、咖啡因、茶堿、鞣酸等，比如茶多酚可以抗炎、降壓；咖啡因可以提神醒腦，消除疲勞；茶堿可以興奮心臟，擴張冠狀血管；鞣酸具有收斂腸胃、抑菌等作用，而且花茶、綠茶的抗菌效能大于紅茶；咖啡因、茶堿具有利尿作用等。

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所以，長期喝茶對身體健康具有很好的作用，不僅可以消脂減肥、提神醒腦、抗疲勞，而且還可以增強身體免疫力，降低心腦血管疾病的風險，對控制血壓以及降低膽固醇等都具有積極的作用。
當然了，不同的茶葉具有不同的好處，比如綠茶，藥性是味甘、苦、涼而偏寒，下火的作用比較好；紅茶藥性溫和，可以暖脾胃、促消化。而各種花茶根據添加的材料不同，效果作用也會因此不同，比如原本胃寒的人喝綠茶，那樣反而對身體不利。因此，在我們喝茶時，最重要的是看自己的體質適合喝哪種茶，這樣才真正有利于健康。
總的來說，不論是喝白開水也好，還是喝茶也好，目的都是為了補充水分，對身體都是健康的。特別是喝茶，如果喝對的話，那么對身體的好處自然是自來水不能比的，不過如果喝茶喝錯的話，那就不利于身體健康了。
三、如何補充水分才健康？
喝白開水與喝茶，最終還是為了補充水分，在這過程中，只要學會科學地喝白開水或者喝茶，才是最健康的，否則不當的飲水方式只會給身體帶來危害。因此，需要注意以下這幾個方面：
不要等口渴的時候才去補充水分。不論是喝白開水喝好，還是喝茶喝好，如果等到口渴時才喝的話，那說明體內已經缺水了。因此，可以每隔一段時間就應該去補充水分。

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喝白開水與喝茶時，應該避免水溫太燙，水溫最好不要超過65℃ ，而喝白開水最好就是喝溫開水，溫度在40℃左右。否則溫度太高的話，容易損傷食道黏膜，長期的話就容易增加食管癌的風險。
在睡覺前不要喝大量的白開水，也不要喝茶，這樣會影響到睡眠質量，還有空腹時盡量不要喝茶，容易引起胃腸不適，也不要喝濃茶，都對腸胃不好。
補充水分時不宜一次性喝太多的水。一次性喝太多水的話，不僅會稀釋胃酸，影響消化，而且也容易使血容量快速增加，從而增加心臟的負擔還有腎臟的負擔。如果患有心腎功能不全疾病的患者，喝水更是需要注意，補充水分時應該每次少量喝水。
【長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？將實話告訴您】總之，水是生命之源，不論是喝白開水也好，還是喝茶也好，只要掌握正確的飲用方法，科學適量地飲用，那么都有利于健康，就看個人的選擇，喜歡喝白開水就喝白開水，喜歡喝茶就喝茶！