長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？將實話告訴您 _健康小知識

自從陳大爺退休之后，就喜歡上了喝茶，并且喜歡研究茶道，越是研究就越是發覺，原來喝茶竟然有那么多的好處，不僅可以消脂減肥，而且還可以提神醒腦，解膩助消化。
但是這天，隔壁的王大爺上門找陳大爺下棋，看到陳大爺泡茶喝，就告誡陳大爺，叫他少喝茶，長期喝茶對身體不好，因為茶葉農藥殘留問題太嚴重了，還是喝白開水最健康，不用擔心農藥殘留的問題。

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看到王大爺將喝茶貶得一文不值，陳大爺就跟王大爺吵起來了，吵著吵著，棋也不下了，但是誰也說服不了誰，都認為自己在理，于是最后不歡而散，陳大爺將王大爺趕出了門口。
對于喝白開水好還是喝茶好的問題，其實網絡上一直都有討論。那么，長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這個問題。 #健康明星計劃#
一、一個成年人，在正常情況下，每天需要攝入多少水？
水是生命之源，我們人體離不開水，每天需要攝入一定量的水才能保證身體的正常運行，而有的人喝水少，有的人喝水多。如果你要問，一個成年人，在正常情況下，每天需要攝入多少水？可能許多人都會答不上來。
其實，我們身體的水分來源主要有三個途徑，第一個途徑就是直接喝水，比如喝白開水、喝茶、喝飲料等；第二個途徑就是從食物中獲取水分，比如水果、蔬菜等；第三個途徑就是體內代謝時產生的水分，比如碳水化合物、蛋白質以及脂肪代謝。

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對于一個正常的成年人，我們身體每天攝入的水其實與每天丟失的水是差不多保持平衡的，這些攝入的水分除了代謝所需之外，其他的大部分水分會轉化成為尿液排出，還有部分的水分會通過皮膚蒸發、呼吸排出以及大便排出，而這個攝入的水分與丟失的水分基本保持在2700~3000ml左右。
而據資料顯示，人體體內代謝時可產生大約300ml的水分，而從食物可以獲取大約1000ml的水分，那么剩下從日常喝水中就需要攝入1500~1700ml的水分。
因此，在正常情況下，一個成年人每天需要喝1600ml的水才能滿足身體所需，也就是平時我們說的“8杯水”（一杯水200ml）。

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當然了，這個喝水量并不是一成不變的，比如天氣炎熱出汗比較多，那么喝的水就更多了。還有就是肝腎功能或者代謝出現問題的人，比如肝硬化、腎功能不全、糖尿病等患者，就要嚴格控制喝水了，至于喝多少水才合適，那么就要咨詢臨床醫生了。
二、長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？
上面我們已經說了，其實喝白開水與喝茶都是補充水分的一種途徑，要說哪種喝水方式對身體更好，就要看看它們各自的好處。
長期喝白開水的好處
如果是用自來水燒的白開水，只含有少量的礦物質元素，而用純凈水燒的白開水，那就只含有水了。因此，白開水基本上不會產生熱量，就是起到一個補充水分的作用。
另外，充足的水分還可以保持細胞的活性，使皮膚細胞以及頭腦細胞更快活躍，從而使皮膚更好，精神更好。

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其次，多喝白開水還能起到稀釋血液的作用，避免血液過于粘稠，可以降低心腦血管疾病的風險。