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排毒減肥讓你健康苗條雙豐收

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體內的毒素無法正常排出，會導致身體肥胖，因此排毒是減肥計劃中很重要的一步 。如果排毒減肥，該使用什么方法呢?排毒減肥的最好方法是什么?讓小編教你五個排毒減肥絕招，讓你健康苗條雙豐收 。
 

 
 
排毒減肥方法一：木耳+瑜伽
 
木耳是非常好的清腸食物，而且經過風干的食物遇水會膨脹，能給腸道帶來更多的水分 。但是對于排便困難的人來說，想藉由吃一頓木耳就能解決便秘問題是很困難的，除非加大用量或者輔助運動，比如練習瑜伽 。
 
排毒減肥方法二：吃蘋果
 
蘋果的纖維素含量比一般水果要高，而且蘋果含有豐富的果膠，能使大便變軟，對排便有很大的幫助 。但是對于便秘問題比較嚴重的人來說，光靠蘋果清腸排便效果就不會太明顯 。
 
排毒減肥方法三：空腹喝冰牛奶
 
【排毒減肥讓你健康苗條雙豐收】空腹喝牛奶能達到通便的目的，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中含有大量乳糖，而一半以上的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。因此飲用牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸并被迅速排出體外 。但是需要注意的是，長期空腹喝牛奶會對腸胃造成一定的傷害，因此不宜長期使用 。