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學生肥胖 學生有哪些有效的減肥飲食

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有些青少年也被肥胖纏上了，都在為不知道如何減肥，其實青少年的減肥主要還是以運動為主，如果想通過調節飲食的方法來減肥，也不是沒有辦法 。現在就讓微微健康網小編來為大家介紹學生減肥食譜吧 。

 
 
學生減肥食譜：
 
1 黃瓜拌肉絲減肥食譜
 
用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生姜10克，菜油50克 。
 
制作：黃瓜洗凈削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲 。生姜洗凈切成細絲 。當歸洗凈切成片 。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲 。把肉絲、黃瓜絲放入盤內，加上白糖、醋、姜絲、精鹽拌勻 。鍋置火上加菜油，燒至八成熟時將鍋離火口，下入當歸片，浸出香味時揀出當歸不用，將油倒在瓜絲上拌勻即成 。
 
功效：學生減肥怎么吃?具有滋陰潤燥，清熱利濕之功效 。肥胖學生食之，不僅可減肥，亦可使肌膚紅潤 。
 
2 鹽漬三皮減肥食譜
 
用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精適量 。
 
制作：西瓜皮刮去外皮，洗凈 。冬瓜皮刮去絨毛外皮，洗凈 。黃瓜去瓤心，洗凈 。將三皮分別煮一下，待冷切成條塊，置容器中，用鹽、味精腌漬12小時，即可食用 。
 
功效：學生減肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱利濕、暢通三焦作用 。三種用料相配，有利濕減肥協同之效 。對小便不利、四肢腫胖的學生尤其有效 。
 
【學生肥胖 學生有哪些有效的減肥飲食】微微健康網提醒：學生減肥還是以運動為主，在每日的早操，以及體育課自由時間后，可千萬別偷懶了哦 。