蝦米？男士減肥瘦身餐？你沒有看錯啦，今天小編要介紹大家的就是男士減肥瘦身餐！想減肥，不知道怎么減肥的男士們快看向這邊來啦~~沒時間運動也不想運動的男士們福音，就是減肥瘦身餐啦!
 
 
   1. 蘋果餐
 
    只需持續(xù)3日的蘋果減肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油 。
 
    PS:這個減肥方法適用于沒事做的節(jié)假日，因為你會餓得沒有力氣 。但是你會瘦得很高興 。
 
   2. 菠蘿餐
 
    堅持一個星期盡量多吃吃菠蘿 。如菠蘿鴨、菠蘿飯、菠蘿清蒸雞翅 。
 
    PS：瘦身餐是比較健康的瘦身餐，不用過分節(jié)食 。只要多吃菠蘿，因為菠蘿可以分解油脂 。要是沒時間弄什么菠蘿雞的，那不如飯后來塊菠蘿吧 。
 
   3. 煮雞蛋餐
 
    一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)1個星期 。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
   
    PS：這是高蛋白餐哦 。
 
   4. 小豆
 
    將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯 。
 
   5. 酸奶
 
    一天食用1～2瓶酸奶，其他按平常進(jìn)食 。
 
    PS：酸奶酸性高最好是在餐后半小時飲用 。
   
    6. 黃豆粉可可
 
    黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用 。進(jìn)食量為平常的三分之一 。也可以加上麥芽和蜂蜜 。
 
    7. 礦泉水
 
    飯前飲用3～4杯礦泉水 。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多 。
 
　8. 紅葡萄酒
 
    晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時的一半 。
 
    9.黑米
 
    主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點心的攝入量 。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維 。
 
    以上推薦的9種瘦身餐，各位男士們視自己的情況來選擇，比如腸胃不好的男士就不要選擇選擇地1、5瘦身餐，因為菠蘿和酸奶是偏酸性的，以上減肥瘦身餐應(yīng)人而異，選擇你款適合你的吧 。
 
【男士瘦身餐減肥吃出來】 

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