人人都想一邊享受美味一邊減肥，但是這世上真的有這樣的好事嗎?答案是肯定的，中醫(yī)減肥中的養(yǎng)生膳食粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，又好吃又減肥，現(xiàn)在就隨微微健康網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)下養(yǎng)生粥是如何做的吧 。
1 山藥紅棗粥
材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。
做法：
①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁 。
②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。
③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。
【養(yǎng)生粥減肥很好吃很有效】
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