秋天到了，隨著氣候的轉(zhuǎn)涼人們的食欲大增，不知不可發(fā)胖了起來 。在這個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)，怎么吃才能保持苗條不發(fā)胖呢?下面，微微健康網(wǎng)小編給大家介紹十款減肥食譜，營養(yǎng)又美味幫你吃出迷人身材來!
 
 
減肥食譜一：
 
早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
 
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
 
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
 
【十款減肥食譜 吃出性感身材來】減肥食譜二：
 
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
 
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
 
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
 
減肥食譜三：
 
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
 
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
 
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
 
減肥食譜四：
 
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
 
中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭
 
晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
 
減肥食譜五：
 
早餐一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶
 
中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
 
晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

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