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兩款減肥食譜 拒絕贅肉上身

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中秋佳節即將到來，在眾多中秋美食面前，很多MM們難免多吃多喝多睡，于是贅肉纏上身 。下面微微健康網小編給你介紹兩款減肥食譜，幫你解油膩，清腸排毒，拒絕贅肉上身 。

 
蜂蜜排毒食譜
 
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果 。
 
排毒減肥吃法：
 
1.早晚服蜂蜜 。每天早飯后40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調服 。
 
2.揉搓腹部 。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉向右揉搓4 次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少于30 分鐘 。
 
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法 。
【兩款減肥食譜 拒絕贅肉上身】 
檸檬排毒食譜
 
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
 
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
 
2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。
 
3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質 。