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鄭多燕一周減肥食譜,幫你塑造成窈窕小美女

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節食減肥這事好多女性采取的最常用的方法，這樣效果雖然好，但容易反彈且傷胃 。其實，不用節食也能減掉肉肉，只需要按照鄭多燕一周減肥食譜來做的話，快速減肥很簡單并非難事 。
減肥食譜一早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 。
減肥食譜二早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把 。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 。晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心 。
【鄭多燕一周減肥食譜,幫你塑造成窈窕小美女】減肥食譜三早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 。中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 。晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 。
減肥食譜四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 。中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 。晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥 。
減肥食譜五早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲 。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊 。
減肥食譜六早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 。中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 。晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 。
減肥食譜七早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 。中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯 。晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一
只要你實實在在的做到了這些，下一個窈窕小美女就是你 。
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